본문 바로가기

전체 글

김계란 얼굴, 실물, 몸 총정리(UDT, 피지컬갤러리) 피지컬갤러리 길계란 얼굴 실물 몸에 대해서 알려드리겠습니다. 유튜브에 건강을 위한 정보를 얻을 수 있는 많은 좋은 유튜브들이 있습니다. 그 중 많은 관심을 받고 있고 좋은 정보를 통해 건강 정보를 전해주는 피지컬갤러리의 김계란에 대해서 알아보겠습니다. "와우! 친구들! 빡빡이 아저씨야"라는 말로 시작하는 좋은 영상들을 많이 올렸는데요. 이 영상들을 통해 많은 분들이 건강 정보를 얻고 있습니다. 김계란은 유튜브를 통해 정말 많은 분들에게 유용한 건강 정보를 전해주고 있는데요. 최근엔 가짜사나이 컨텐츠로 큰 인기를 얻고 있습니다. 방송인을 타겟으로 UDT 훈련을 경험하게 해주는 프로그램인데요. 시즌1이 엄청난 화제를 모았던 만큼 시즌2의 기대감도 점점 커지고 있습니다. 김계란 얼굴, 실물, 몸 총정리(UDT.. 더보기
모링가 효능, 부작용, 섭취 방법 모링가 효능, 부작용, 섭취 방법 알아보겠습니다. 여러분들은 모링가라는 식물에 대해 혹시 들어보셨나요? 모링가는 그 효능이 인정되면서 요즘 같이 면역력이 중요한 시기에 인기가 급부상하고 있는 식물입니다. 인도 반도에서 아프리카 대륙, 동남아시아 전역까지 열대 및 아열대 지방에서 주로 경작되는 낙엽성 나무입니다. 모링가는 잎부터 뿌리, 씨앗, 꽃, 기름, 나무 껍질, 수액까지 모든 부위를 섭취할 수 있어 활용도가 매우 높은 편에 속하며 적은 양을 먹어도 90여가지의 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 효자 식물입니다. 또한 우리 몸이 스스로 생성하지 못하는 9가지의 필수 아미노산을 함유하고 있으며 인도의 고대 전통의학인 ‘아유르베다’에 모링가가 300여 가지의 질병을 치료할 수 있다고 기록되어 있을 .. 더보기
아몬드 효능 8가지, 부작용 아몬드 효능, 부작용 알아보겠습니다. 아몬드는 누구나 즐겨먹는 대표적인 견과류로, 원래 중동을 원산지로 두고 있지만 현재 가장 많이 생산되는 곳은 캘리포니아라고 합니다. 아몬드는 어디서나 저렴한 가격으로 구할 수 있으면서 고소한 맛을 가지고 있는 데다 건강에도 이로운 효능이 많기 때문에 나이와 성별을 불문하고 모두에게 사랑받는 훌륭한 건강식품으로 자리 잡았습니다. 먹는 방법도 다양한데요. 통째로 먹거나 슬라이스로 먹을 수도 있고, 샐러드 등에 토핑으로 곁들여 먹거나 곱게 간 아몬드를 우유에 섞어서 아몬드 우유로도 먹을 수 있습니다. 아몬드는 우리 몸에 필요한 중요 영양분인 불포화 지방산과 단백질 등이 풍부하면서 각종 항산화 성분과 섬유질, 비타민, 미네랄, 칼슘 등을 모두 가지고 있다고 합니다. 맛도 있.. 더보기
양배추 효능 7가지, 부작용 양배추 효능, 부작용 알아보겠습니다. 요구르트, 올리브와 함께 서양에서 3대 장수식품으로 손꼽히는 것이 바로 양배추입니다. 양배추는 고대 그리스 시절부터 가난한 사람들의 의사라고 칭해질 만큼 그 뛰어난 건강학적 효과는 오래전부터 검증된 것이라고 볼 수 있는데요. 이렇게 훌륭한 효과가 있음에도 쉽고 저렴하게 구매할 수 있고 다양한 요리에 쓰일 수 있으며 그 외에도 여러 가지 방법으로 활용될 수 있어 더욱 사랑받는 건강식품이 아닌가 싶습니다. 게다가 양배추는 100g당 칼로리를 기준으로 했을 때 저열량에 저지방 식품이기 때문에 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 양배추가 도움이 될 것인데요. 오늘은 여러 모로 쓸모가 많은 양배추의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 양배추 효능 6가지, .. 더보기
블루베리 효능 4가지, 부작용 블루베리 효능, 부작용 알아보겠습니다. 블루베리는 진달랫과에 속하는 월귤나무에서 열리는 작은 열매입니다. 블루베리는 주로 미국을 원산지로 두고 있지만 최근에는 유럽의 여러 나라들을 포함해 뉴질랜드와 호주에서까지 재배되고 있으며 우리나라에서도 블루베리 농장을 종종 찾아볼 수 있습니다. 블루베리는 세계 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힐 정도로 건강에 이로운 식품입니다. 크기는 작지만 건강에 필수적인 좋은 영양분들 두루두루 풍부하게 함유하고 있는데요. 블루베리가 함유하고 있는 비타민, 미네랄 등은 각종 질병을 치료하고 예방하는데 도움이 되며, 풍부한 항산화 성분은 활성산소로 인한 세포손상을 예방하는데 반드시 필요한 성분이라고 합니다. 한때는 블루베리도 비싼 과일에 속해서 쉽게 먹기가 어려웠지만, 요즘에는 가격이 많이 .. 더보기
보스웰리아 효능 4가지, 부작용 보스웰리아 효능, 부작용 보스웰리아에 대해 들어보셨나요? 많이 생소하게 느껴질 수 있는 이것은 보스웰리아 세라타라는 나무의 껍질에서 생기는 진액을 굳혀 만든 것입니다. 보스웰리아는 인도 아유르베다라는 전통 의서에서 오래 전부터 사용되었다고 전해지는데요. 인도 뿐만 아니라 지중해 연안에서도 사용되고, 동방박사와 예수 탄생 이야기에 등장하는 성경 속의 유황이 바로 이것의 일종이라고 합니다. 보스웰리아 추출물은 생물학적으로 강력한 활성산을 함유하고 있는데, 여기에는 보스웰릭산, 트리테르페닉산, 모노테르펜 등의 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들이 모여 더욱 효과가 강해지고 염증 질환과 관절염, 대장염, 천식 등을 치료하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 오늘은 현대의학에서도 많은 관심을 받고 있는 보스웰리.. 더보기
레몬밤 효능 6가지, 부작용 레몬밤 효능, 부작용 알아보겠습니다. 오랫동안 유럽 사람들에게 사랑받은 레몬밤은 ‘멜리사’라고도 불리는 약용식물입니다. 잎을 손으로 문지르면 레몬향이 은은하게 퍼지며 감정을 완화시켜주고 심신을 편안하게 해주는 허브과 식물로, 유럽에서는 학자들이 이 레몬밤을 우린 차를 즐겨 마신다고 전해집니다. 향은 레몬향이지만 차는 레몬처럼 시지 않아서 부담 없이 마실 수 있는데요. 레몬밤은 각종 바이러스로부터 몸을 보호해주는 성분이 가득하기 때문에 예로부터 약초로, 진정제로 많이 사용이 되었습니다. 요즘은 차로도 분말로도 먹을 수 있으며 아로마 오일에도 많이 활용하고 있는데요. 최근에는 레몬밤을 활용한 다이어트 방식이 인기를 끌면서 많은 사람들이 레몬밤을 찾아 먹는다고 합니다. 오늘은 이런 레몬밤의 효능과 부작용 및 .. 더보기
깔라만시 효능 9가지, 부작용 3가지 깔라만시 효능, 부작용 알아보겠습니다. 건강식품으로 주목받는 깔라만시의 효능, 부작용 베트남의 국민 과일로 불리기도 하는 깔라만시에 대해서 아시나요? 깔라만시는 미국과 유럽, 일본 등에서 디톡스 효과로 가장 많은 주목을 받으면서 널리 알려졌는데요. 국내에서는 보통 원액이나 분말 형태로 쉽게 접할 수 있습니다. 필리핀, 말레이시아, 인도 등에서 전역에 분포하는 열대성 작물로, 1년내내 재배되는데 깔라만시 특유의 새콤하고 톡 쏘는 맛으로 많은 사람들에게 사랑을 받고있어요. 비타민 C를 다량으로 함유하면서 열량도 낮아서 건강한 식품으로 인정받는 과일입니다. 그렇다면 깔라만시가 우리에게 어떤 긍정적인 작용을 하는지 깔라만시 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 깔라만시 효능 9가지, 부작용 3가지 깔라만.. 더보기