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비타민 B 효능 총정리(+ 비타민 B 부작용) 비타민 B 효능 | 비타민 B 부작용 피로 회복에 좋은 비타민B는 만성피로에 시달리시는 분들이 특히 종합 영양제를 구매하고자 할 때 눈여겨 봐야 할 영양 성분입니다. 비타민 B에는 다양한 종류가 있는데 일단은 그 종류들부터 한 번 살펴보고 권장량과 효능, 그리고 부작용이나 주의해야 할 사항들에 대해서 짚어보도록 하겠습니다. 비타민 B 효능 총정리(+ 비타민 B 부작용) 비타민 B의 종류 비타민 B군의 종류는 너무 많고 항상 헷갈립니다. 영양제를 구입할 때 도움을 얻기 위해서는 비타민 B군의 종류를 확실하게 정립해 놓을 필요가 있겠습니다. 비타민 B는 비타민B1(Thiamine, 티아민), 비타민 B2(Riboflavin, 비타민 G), 비타민 B3(Niacin, Niacinamide, Nicotinic .. 더보기
브로콜리 효능 4가지 총정리(+ 브로콜리 부작용) 브로콜리의 효능 | 브로콜리 부작용 브로콜리가 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나라는 사실, 알고 계셨나요? 이러한 결과는 브로콜리가 가지는 뛰어난 항암 효과 덕분이라고 하는데요. 항암 효과 외에도 브로콜리가 가지는 효능에는 어떤 것이 있을지, 브로콜리가 가지고 있는 다양한 성분부터 효능, 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리 효능 4가지 총정리(+ 브로콜리 부작용) 브로콜리의 성분 브로콜리 100g은 약 28kcal의 칼로리를 가지고 있으며 단백질 3.1g, 탄수화물 6.3g, 지방 0.2g, 당류 0.8g, 당류 0.8g으로 이루어져 있습니다. 그 외에도 비타민C, 비타민A, 칼슘, 칼륨, 베타 카로틴, 엽산, 식이섬유 등을 함유하고 있습니다. 브로콜리의 효능 1. 강력한 항암 효.. 더보기
볼펜 추천 BEST5 총정리 볼펜 추천 새로운 공부를 시작하거나 수험을 준비할 때 심기일전하는 마음으로 가장 먼저 구입하는 것이 있죠. 바로 볼펜인데요. 학창시절에는 문방구에서 볼펜 쇼핑을 하는 것이 나름의 재미였잖아요. 알록달록한 디자인의 볼펜들을 구경하고 있으면 예쁘고 좋기도 하지만, 다양한 종류가 있는 만큼 선택의 폭이 넓어서 고민도 되는데요. 이 중에서 뭘 골라야 좋을까 피곤해지기도 합니다. 그럴 때는 보편적으로 좋은 평가를 받는 유명한 브랜드의 볼펜들을 써보는 것도 좋지요. 볼펜은 끝까지 쓰기 전에 잃어버리는 경우도 많잖아요. 가격대가 조금 있더라도 품질이 좋아 자주 손이 가는 몇 자루를 장만해서 오래오래 사용해보는 것도 좋을 것 같네요. 이제부터는 품질이 좋아 네임밸류가 있는 볼펜 몇 가지를 추천해드리도록 할게요. 볼펜 .. 더보기
백년초 효능 4가지(+ 백년초 부작용) 백년초 효능과 부작용 최근에 해외여행을 가지 못하니 제주도를 찾는 분들이 굉장히 많다고 하네요. 해외보다 가깝고 자연환경도 정말 정말 예뻐서 사진 찍으면 잘 나오는 스팟도 많고 해서 저도 제주도를 여러 번 다녀왔었는데요, 해외는 아니지만 갈때마다 기념품을 하나씩 사오곤 했는데, 보니까 제주도 다녀오시는 분들이 공통적으로 사오는 기념품이 있는 것 같더라고요. 바로바로 감귤과 백년초 초콜렛이요. 본인이 사진 않았더라도 한번쯤 지인으로부터 받아본 경험은 있으실 거예요. 저도 몇 번이나 사보기도 했고 받아봤었거든요. 그리고 외국인이 제주도 패키지 여행을 가게 되면 백년초 농장도 한번쯤 들려보는 것 같아요. 감귤은 비교적 우리에게도 익숙한데 백년초는 의외로 무엇에 좋은지, 어떤 효능이 있는지 왜 유명한지 익숙하지.. 더보기
발바닥 통증의 원인 및 치료방법 2가지 총정리 발바닥 통증의 원인 오늘 이 시간에는 발바닥통증의 원인이 되는 족저근막염에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 한번쯤 발바닥 통증을 느껴보셨을 텐데요. 발바닥 통증의 원인 2가지 총정리 족저근막염이란 것이 무엇일까요? 족저근막염이란, 족저 발바닥이죠. 근막, 인대입니다. 염, 염증, 즉 발바닥 인대에 생긴 염증을 족저근막염이라고 합니다. 발바닥에 염증이 있기 때문에 걸을 때 아픈것이죠. 그렇다면 주로 왜 뒤꿈치를 아파할까요? 그것은 그림에서 보시면 발바닥 인대가 주로 뒤꿈치 뼈에 와서 붙는 부위에 염증이 생기기 때문에 뒤꿈치를 많이 아파 하십니다. 그리고 걸을 떄 가장 먼저 닿는 부위가 뒤꿈치이기도 하지요. 환자 분들이 주로 아침에 일어나서 첫 발을 내딛을 때 아파하십니다. 그 이유는 자면서 안 .. 더보기
아이비 키우기로 나만의 비밀정원 만들기를 시작해보자! 아이비 키우기로 나만의 비밀정원 만들기를 시작해보자! 안녕하세요~ 요즘 밖에 나가기가 여의치 않아서 집에만 계신 분들 많으시죠? 어차피 한동안 밖에도 나가지 못하는데 이 기회에 나만의 진득한 취미를 만들어 보는 것은 어떨까요? 뜨개질, 그림그리기, 아니면 피아노 연주도 좋고요! 하지만 저처럼 곰손 이신 분들은 이런 취미 갖는 것이 매우 힘들 것입니다. 그렇다면 식물 키우기부터 시작해보는 것은 어떨까요? 식물을 키우는 것은 그 식물의 특성과 습성만 잘 파악한다면 곰손들도 충분히 할 수 있답니다! 그 중에서도 아이비라는 식물은 키우기가 아주 쉽다고 해요~ 그래서 오늘은 아이비 식물의 특성과 아이비 키우는 방법을 들고 왔습니다. 재미있게 봐주세요~ 아이비 키우기로 나만의 비밀정원 만들기를 시작해보자! 아이비의.. 더보기
아침 식사 메뉴 추천 BEST3 아침 식사 추천 사람이 일어나고 활동을 시작하는 시간인 아침에 하는 식사는 하루의 시작을 알리고, 24시간 내내의 컨디션을 결정하는 중요한 요소입니다. 아침식사를 거른다면 하루종일 에너지가 부족하고 장기적으로는 동맥에 혈전이 생겨 질환의 확률이 높아질 수 있으며, 그렇다고 해서 지나치게 풍성한 아침식사를 한다면 하루종일 졸음과 찌뿌둥함에 시달릴 수도 있습니다. 그렇다면 아침 식사는 대체 어떻게 해야할까요? 이 글에서는 적당한 아침식사를 세 가지 분류로 나누어 추천해드리려고 합니다. 아침 식사 메뉴 추천 BEST3 1. 간단한 아침식사 추천: 시리얼 첫번째 추천 내용은 간단한 아침식사입니다. 시간이 부족해 정말 간단하게만 아침식사를 하고 집에서 나와야할 때, 혹은 아침식사를 제대로 차려먹을 실력이 없을 때.. 더보기
아보카도 오일 효능 및 부작용 총정리 채소처럼 보이지만 사실은 과일의 일종인 아보카도는 몇 년 전부터 엄청난 인기를 끌고 있습니다. 아보카도의 독특한 생김새, 아보카도 특유의 고소하고 부드러운 맛, 높은 단백질 함량 등으로 인해서인데요. 아보카도는 특히 지방 함량도 높기 때문에 아보카도로 오일을 내기에도 쉽다고 합니다. 아보카도 오일은 아보카도의 인기와 함께, 자연스럽게 인기를 끌고 있는 오일입니다. 이는 식용이기에 요리를 할 때에 많이 사용되기도 하고, 피부 미용용으로도 사용되곤 합니다. 이 글에서는, 그러한 아보카도 오일의 효능 및 부작용을 알아보려고 합니다. 먼저 아보카도 오일의 효능에는 무엇이 있을까요? 아보카도 오일 효능 및 부작용 총정리 1. 아보카도 오일은 미용 및 건강에 좋습니다. 아보카도 오일에는 비타민 E, 칼륨, 레티신 .. 더보기

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