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건강

임신 초기 라면, 차, 커피, 회 등 주의할 음식 정리! ▶ 임신 초기 라면, 차, 커피, 회 등 주의할 음식에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 임신 초기에 주의해야 할 음식들에 대해서 걱정이 많으실거예요. 보통 임신 초기는 1주~12주로 수정되어 수정란이 세포분열을 시작하여 장기들이 만들어지고 성장해가는 시기까지입니다. 아무래도 중요한 체내 장기들이 자라나는 시기이기에 아이의 건강을 위해서 조심해야 합니다. 또, 임산부의 몸 상태도 임신으로 인해 건강을 늘 생각해야 하는 시기이죠. 이렇기 때문에 임산부와 태아의 건강을 위해 음식들의 섭취에 대해서 어떻게 해야할 지 이야기를 나눠보겠습니다. 1. 라면 라면은 많은 분들이 좋아하시는 인스턴트 음식입니다. 매콤하고 얼큰해서 야식으로 제격인데요. 일반적으로 화학조미료와 방부제가 들어있기 때문에 몸에 좋지 않다고 .. 더보기
은행 하루 섭취량과 효능에 대한 모든 정보! ▶ 은행 하루 섭취량과 효능 에 대해서 알아보겠습니다. 여러분 은행 좋아하시나요? 냄새는 이상하지만 막상 먹으면 고소해서 한 번 맛 본 분들은 좋아하시는 것 같은데요. 오늘은 은행의 효능과 하루 섭취량에 대해서 같이 이야기 해보겠습니다. 은행에는 독성이 있다고 알려져 있는데요. 지난 역사를 돌이켜보면 밥이 없어서 은행을 많이 먹은 사람들이 사망에까지 이르렀다는 기록이 있어요. 은행의 종자에는 메칠피리독신, 아미그란딜, 부르나민 등 독성물질이 함유되어 있습니다. 그러므로 잘 익혀먹지 않은 은행은 독성이 많이 있기에 섭취에 적합하지 않습니다. 또, 잘 익혀먹는다고 하더라도 완벽히 독성이 제거되지는 않는다고 해요. 또한 은행의 속껍질엔 발작을 일으키는 징코톡신이 있어서 반드시 제거하고 먹어야 합니다. 징코톡신.. 더보기
[건강 정보] 회 칼로리 알아보기! ▶ 회 칼로리 정보. 회로 다이어트를 하는 분들이 많이 계시다고 알고 있어요. 그런데 보통 회 칼로리는 잘 확인하지 않는 것 같은데요. 오늘 칼로리 정보를 다 알려드리겠습니다. 1. 광어회(넙치회) (100g - 128Kcal) 광어회는 정말 인기있는 회 중 하나입니다. 감칠맛이 풍부하며 향이 강한 희색 생선입니다. 영양소 정보는 다음과 같습니다. 탄수화물: 0 지방: 0.65g 단백질: 5.9g 콜레스테롤: 9mg 식이섬유: 0g 나트륨: 15mg 칼륨: 128mg 2. 우럭회 (100g - 103Kcal) 조피볼락의 정식 명칭이다. 암갈색이며 광어와 함께 서민들이 가장 많이 찾는 횟감입니다. 회 뿐만 아니라 찜이나 구이, 매운탕 용으로도 많이 사용됩니다. 영양소 정보는 다음과 같습니다. 탄수화물: 0.. 더보기
[자각몽] 루시드 드림 꾸는법 및 관련 영화! ▶ 루시드 드림(자각몽) 꿈속에서 자각을 할 수 있는 루시드 드림에 대해서 아시나요? 우리 말로는 자각몽이라고 하는데요. 신기하고 재밌는 소재라서 종종 영화의 중요한 장치로 사용되기도 해요. 루시드 드림(자각몽)이 무엇인지 천천히 알아보겠습니다. 저는 어렸을 때 가끔 자각몽을 꾸곤 했어요. 그땐 이런 용어 자체도 몰랐고 누구나 할 수 있는 거라고 생각했어요. 꿈 속에서 '이건 꿈 속이다'라고 자각해서 하늘을 날기도 하고 다른 나라를 가기도 했던 기억이 있어요. 이후 스펀지?인지 아니면 영화를 보고 난 후인지 모르겠지만 이런 현상이 자각몽 이라는 것을 알게 되었던 것 같아요. 너무 오래 전에 했었기 때문에 다시 시도해보려니까 잘 되지 않았고 지금도 잘 하지는 못하지만 궁금해서 다시 찾아봤어요. 자각몽을 궁.. 더보기
절대 끝까지 못보고 잠드는 수면 다큐 3가지 추천! ▶ 수면 다큐 요즘 불면증으로 고생하는 분들이 참 많은것 같습니다. 경제 상황은 좋지 않고 코로나 19로 인한 피해도 굉장히 크죠. 풀릴 것 같이 않은 시장이 답답한 분들이 많을 것 같아요. 우리는 모두 노력하지만 좋은 결과까지 이어지긴 쉽지 않아요. 버거운 현실 속에서 우리는 각자 자신의 자리에서 열심히 노력하는데요. 결실을 맺기 전 우리는 걱정하고 고민하면서 쉽게 잠들지 못하는 것 같아요. 또, 면접이나 큰 시험을 앞두고 있을 때에도 잠이 잘 안오는데요. 잠을 많이 자서 좋은 컨디션으로 잘 치루고 싶은데 긴장해서 잠에 들기 힘든 것 같아요. 저는 그럴때 잠들기 위해 노력하는 방법이 있는데요. 바로 '수면다큐'를 켜놓은 것입니다. 유튜브로 영상을 틀어놓긴 하는데 음성을 들으면서 잠들곤 해요. 잠에 잘 .. 더보기
건강보험자격득실확인서 발급 방법 알아보기! ▶ 건강 보험 자격 득실 확인서 우리는 은행이나 관공서에 재직 확인을 위해서 건강보험자격득실확인서 서류가 필요할 때가 있습니다. 이 서류는 인터넷으로 쉽게 출력할 수 있는데요. 어떻게 할 수 있는지 절차대로 차근차근 알아보겠습니다. :-) 이전에 건강 보험료 납부 확인서를 발급하는 방법에 대해서 알려드렸는데요. 그 때와 비슷한 방식을 통해 건강 보험 자격 득실 확인서를 확인할 수 있습니다. 그때와 마찬가지로 발급 방법은 네가지가 있습니다. 1. 인터넷을 통한 발급 인터넷 발급은 건강 보험료 납부 확인서를 출력한 사이트와 같은 곳에서 할 수 있습니다. 첫번째, 국민건강보험 사이트(https://www.nhis.or.kr/retrieveHomeMain.xx)에 접속합니다. 위 사진과 같은 페이지를 확인하실 .. 더보기
소화 불량 및 소화 안될때 지압하는법! ▶ 소화 불량, 소화 안될때 지압 요즘 잘못된 식습관으로 소화 불량인 분들이 많은 것 같습니다. 또, 원래부터 소화기관이 좋지 않아서 고생하시는 분들도 많을거예요. 저도 소화기관이 좋지 않아서 자주 체하는데요. 이럴때마다 혈자리를 누르는게 도움이 돼서 여러분께도 알려드리려고 합니다. :-) 저는 주로 이 포스팅에서 설명해드릴 네가지 혈자리를 누르는데요. 합곡혈, 내관혈, 노궁혈, 곡지혈입니다. 차근차근 설명해드리겠습니다. 1. 합곡혈 가장 많이 알려져 있는 소화에 좋은 혈자리입니다. 엄지손가락과 검지손가락 사이에 위치하고 있는데요. 이곳을 지압하면 신기하게도 체했던 속이 편해집니다. 합곡혈은 막힌 기를 뚫어주고 경락을 소통시켜줍니다. 또한, 두통, 편두통에도 좋고 위장 질환에도 탁월한 효과를 보여줍니다... 더보기
[코로나19] 코로나 무력화항체 발견! 국내 연구진 코로나 무력화항체 발견. 드디어 코로나19 치료의 실마리가 보이는 것 같습니다. 코로나 무력화항체 발견으로 백신의 개발이 앞당겨 진 것으로 보이는데요. 자세한 내용 알아보겠습니다. 한국화학연구원은 CEVI(신종 바이러스) 융합 연구단이 발견을 발표했습니다. 연구진은 코로나19에 대한 연구를 진행하고 있는 중인데요. 백신 및 치료용 항체 및 연구 개발을 진행한 결과 사스 중화항체 2개와 메르스 중화항체 1개가 코로나19 스파이크 단백질게 결합할 수 있다는 결과를 예측했다는 내용을 4일 발표했습니다. 스파이크 단백질은 코로나 바이러스가 세포 내에 침투할 때 활용되는 단백질인데요. 연구진은 이 단백질에 결합 가능한 항체를 예측한 것입니다. 이 항체를 통해 인체에 침입하는 바이러스를 막을 수 있다는.. 더보기

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