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건강

커피 유통기한 총정리! 커피 유통기한에 대해서 알아보겠습니다. 현대인에게 커피는 필수죠. 집에 다양한 종류의 커피들이 있으실거예요. 각 커피들의 유통기한이 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 1. 커피 원두 유통기한 집에서 직접 커피 원두를 사서 내려드시는 분들이 많이 계시는 것 같아요. 다양한 원두를 사서 자신에게 맞는 커피를 찾아가는 과정도 재밌는데요. 개인적인 일이 생겨서 원두를 한동안 방치하는 경우가 있을텐데요. 커피 원두의 유통기한은 어떻게 될까요? 먼저 원두에 대해서 알아보겠습니다. 원두는 생두를 볶은 것입니다. 일반적으로 볶은 음식은 산소에 노출되면 맛이 변해버리게 되는데요. 원두도 마찬가지입니다. 일반적인 원두의 유통기한은 1~2년으로 표기되어 있습니다. 하지만, 원두를 뜯은 후 산소에 노출된다면 적어도 2주 이내에 .. 더보기
번아웃 증후군 테스트 및 극복 방법 정리! 번아웃 증후군 테스트와 극복 방법에 대해서 알아보겠습니다. 무한 경제 사회 속에서 우리는 몸과 마음이 지쳐가는 것 같습니다. 이런 상황에서 번아웃 증후군을 호소하는 분들이 참 많으신 것 같아요. 운동을 통해 몸의 건강을 유지하는 것도 중요하지만 마음을 다스리는 것도 못지 않게 중요한 일이라고 생각되는데요. 정확하게 테스트로 병명을 진단할 수 없겠지만 이 테스트를 통해 여러분의 마음을 들여다보는 시간이 되면 좋을 것 같습니다. 1. 번아웃 증후군이란? 번아웃은 사전적 의미로 '에너지를 소진하다', '다 타다' 등의 뜻을 가지고 있습니다. 따라서 번아웃 증후군은 에너지를 소진하여 정신적으로 탈진한 상태를 나타냅니다. 연구에 따르면 다음과 같은 이유로 해당 증후군이 발생한다고 합니다. 직업에 대한 자신의 기대.. 더보기
양파 부작용 및 효능 총정리! 양파 부작용, 효능에 대해서 알아보겠습니다. 대한민국 사람들이 정말 많이 좋아하고 많이 섭취하는 채소입니다. 각종 요리를 해먹을 때 많이 사용되는데요. 이번 기회에 제대로 알고 드시면 좋을 것 같아서 정보를 준비해봤습니다. 시작하겠습니다. 1. 양파 성분. 100g 기준으로 성분을 성명해드리겠습니다. 열량: 42kcal 탄수화물: 10.11g 단백질: 0.92g 지방: 0.08g 콜레스테롤: 0mg 식이섬유: 1.4g 나트륨: 3mg 칼륨: 144mg 2. 양파 효능. 암을 예방한다. 항산화 성분이 포함되어 있기 때문에 대장암, 구강암, 난소암의 위험으로부터 우리 몸을 보호합니다. 세포 변화를 막고 세포 소멸 과정을 유도한다. 유화프로필알린, 폴리페놀 성분이 함유되어 소화기 암을 예방한다. 이소티오시아네.. 더보기
석류즙 부작용 및 효능 총정리! 석류즙 부작용, 효능에 대해서 알아보겠습니다. 석류는 대표적인 여성에게 좋은 과일이죠. 먹기에는 불편해서 즙으로 섭취하고 계신 분들이 많을 것으로 생각되는데요. 이 과일에 대해서 같이 자세히 알아보겠습니다. 1. 석류 성분 석류즙은 생상하는 업체에 따라 성분이 다르기 때문에 석류의 성분에 대해서 알아보겠습니다. 석류 1개를 기준으로 합니다. 열량: 105kcal 탄수화물: 26.44g 단백질: 1.46g 지방: 0.46g 콜레스테롤: 0mg 식이섬유: 0.9g 나트륨: 5mg 칼륨: 399mg 2. 석류즙 효능 항암 작용을 통해 암 예방을 한다. 석류는 풍부한 항산화 성분을 함유하고 있다. 연구 결과, 석류 추출물이 암세포로부터 우리 몸을 지키는 역할을 한다고 알려져 있다. 종양의 크기를 줄여주는 효과가.. 더보기
우엉 부작용 및 효능 총정리! 우엉 부작용과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 건강에도 좋고 음식에 적절한 간을 해주기 때문에 많은 분들이 우엉을 좋아하실 거예요. 김밥에도 들어가고 차를 끓여 마셔도 참 맛있는데요. 제대로 알고 먹는 것이 더 좋을 것 같아서 오늘 이렇게 정리해봤습니다. 우엉에 대해서 차근차근 같이 알아보겠습니다. 1. 우엉의 성분. 1컵을 기준으로 설명드리겠습니다. 열량: 85Kcal 탄수화물: 20.46g 단백질: 1.81g 지방: 0.18g 콜레스테롤: 0mg 식이섬유: 3.9g 나트륨: 6mg 칼륨: 363mg 2. 우엉의 효능. 혈액 속의 노폐물을 제거한다. 혈액 속의 중금속을 제거하는 효과가 있는 것으로 알려져있다. 소화를 돕고 혈당을 조절한다. 이눌린이라는 성분이 존재하는데 이 성분은 소화를 돕고 혈당을 조절.. 더보기
마늘장아찌 초록색으로 변할 때! - 녹변 마늘장아찌가 초록색으로 변하는 건(녹변) 어떤 의미일까요? 달콤하고 새콤한 맛의 마늘장아찌 많은 분들이 좋아하실텐데요. 마늘장아찌는 항산화 능력이 가장 뛰어난 음식입니다. 또한, 마늘은 프로바이오틱스가 풍부하여 장 내의 박테리아의 성장을 돕습니다. 그리고 활성 비타민 섭취에 큰 도움을 주는데요. 결핍되기 쉬운 비타민을 우리 몸에 공급해줍니다. 이 외에도 정말 다양한 효능으로 우리의 건강을 도와주는 좋은 음식입니다. 마늘장아찌는 햇마늘이 제철일 때 많이 해드실 거예요. 종종 담가놓고 얼마간 시간이 지나면 초록색으로 변하는 경우가 있을텐데요. 변하는 이유와 이런 현상을 피하는 방법이 무엇인지 알아보겠습니다. 보통 마늘장아찌가 초록색으로 변하는 이유는 마트에서 파는 깐마늘을 사용했기 때문이라고 해요. 깐마늘은.. 더보기
양파즙 유통기한, 부작용 및 효능 총정리! 양파즙 유통기한과 부작용, 효능에 대해서 알아보겠습니다. 건강을 위해서 양파즙을 챙겨 드시는 분들이 꽤 많으실거예요. 드시다가 한 번 놓치게 되면 오랜 시간동안 방치하게 되는 경우가 있는데요. 이럴 때, 유통기한을 어떻게 생각하면 좋을지 알아보겠습니다. 또, 부작용과 효능에 대해서도 같이 알아보겠습니다. 1. 양파즙 유통기한 양파즙의 유통기한에 대해 크게 중요하게 생각하지 않는 분들이 계실거예요. 하지만 유통기한이 존재하는데요. 오랜 시간이 지났다면 오히려 우리 몸에 해를 가할 것이기에 염두하셔야 해요. 일반적으로 양파즙의 유통기한은 6개월~1년입니다. 여기에서 오차 범위가 큰 이유는 보관 방식에 따라 다르기 때문인데요. 해당 기간 내에서 드시는 것이 좋을 것 같고 보관 상태에 따라서 6개월 이내에 드시.. 더보기
[vitamin]비타민D 부작용 및 효능 총정리! ▶ 비타민D 부작용과 효능에 대해서 같이 알아보겠습니다. 비타민은 우리 몸의 건강을 지키기 위해 필요한 영양소이죠. 그 중 비타민 D에 대한 정보를 같이 알아보려고 하는데요. 함께 알아보겠습니다. 지용성 비타민의 한 종류이며 뼈의 건강을 유지하며 면역기능 등에 관여하는 영양소입니다. 부족할 시 구루병, 골다골증 등 뼈에 의한 질병에 노출되기 쉽고 심혈관계 질환이나 당뇨병, 암 등의 발병 위험이 있습니다. 이런 이유로 우리는 비타민D를 섭취해야 합니다. 보통 햇빛을 많이 보면 우리 몸에 비타민D 영양소가 생성된다고 하는데요. 정부 주관 국민 건강 실태 조사를 보면 대한민국 국민의 80%~90%가 비타민D가 부족하다고 합니다. 우리 몸의 혈중 정상수치는 30~100ng/ml이라고 합니다. 한국 사람들은 지리.. 더보기

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