본문 바로가기

건강

수면시간 계산기로 적정 수면시간 찾기

 

안녕하세요.

벌써 저녁이네요.

모두 편안한 밤 되셨나요?

 

수면의 삶에 정말 큰 영향을 주는것 같습니다. 

피부에도 큰 영향을 준다는 건 이미 많이 알려져 있고요.

수면시간이 적으면 일상을 살아갈 때도 힘든 것 같아요.

 

그래서 오늘은 적정 수면시간을 찾기 위한 수면 시간 계산기를 소개드리려고 해요. :-)

 

 

 

 

1. 수면시간 계산기 사이트

 

 

 

아래 링크를 통해서 확인하실 수 있습니다. 

두가지 계산기가 있는데요.

각자 장단점이 있어서 두 개 다 추천해드렸습니다. 

 

각각 자세한 사용법은 아래에서 알려드릴게요. ㅎㅎ

 

sleepyti - https://sleepyti.me/

 

sleepyti.me bedtime calculator

For feedback, questions, or concerns, please feel free to e-mail us. If you know when you'll fall asleep, but not when you'll wake up, try this.

sleepyti.me

startsleepinghttps://startsleeping.org/sleep-calculator/

 

Sleep Calculator with Bedtime and Wake Up Time by Age - Start Sleeping

Our personalized calculator will help you find out your best time to wake up or go to bed based on your unique sleep cycle.

startsleeping.org

 

 

2. sleepti 사용법

 

 

 

크게 세가지 영역으로 나누어져 있습니다. 

 

 

먼저 일어나야 할 시간을 지정하는 영역입니다. 

일어날 시간을 선택한 후 CALCULATE 버튼을 클릭하면 몇 시에 자야하는지 데이터가 나타납니다.

 

 

 

현재 시간을 기준으로 잠들었을 때 몇 시에 일어나야 하는지에 대한 정보를 알려줍니다. 

 

 

 

이 곳에서는 일어나야 하는 시간을 설정한 후 몇 시에 자는 것이 좋을지에 대한 내용이 나타납니다. 

 

 

3. startsleeping 사용법

 

 

 

하나의 폼이 있고 'I want to wake up at'과 'I want to go to bed at'의 두가지 선택 영역이 있습니다.

먼저 맨 위의 프로그레스 영역을 드래그해서 나이를 선택할 수 있습니다. 

그리고 아래에서 일어날 시간 혹은 잠들 시간을 선택하면 상황에 맞는 결과를 알려줍니다. 

 

sleepti의 경우에는 좀 더 다양한 선택지가 있다는 장점이 있습니다. 

또, startsleeping의 경우엔 나이까지 선택하여 조금 더 상세한 정보를 얻을 수 있다는 장점이 있습니다. 

 

수면 패턴을 정하고 싶은 분들은 이렇게 두가지 사이트를 통해서 잠드는 시간과 일어나는 시간을 정하시면 좋을것 같습니다!

감사합니다. :-)

 

 


맘스터치 메뉴 추천 리스트 총정리

 

맘스터치 메뉴 추천 리스트 총정리

맘스터치 메뉴 추천 리스트 알려드립니다. 가성비로 잘 알려져있는 맘스터치, 안 드셔본 분을 찾기가 더 힘들정도로 많은 매장과 인기를 자랑하는 브랜드인데요. 가장 잘 알려져 있는 인기 메뉴

onoffon.tistory.com

굽네치킨 추천 메뉴 BEST3 총정리

 

굽네치킨 추천 메뉴 BEST3 총정리

굽네치킨 추천 메뉴 전해드립니다. 코로나 19 바이러스가 지속되고 있는 요즘, 밖에서 밥을 먹는 것이 조금 꺼려지더라구요. 저는 이러한 이유로 인해서 집에서 여러가지 배달 음식을 시켜 먹곤

onoffon.tistory.com

롯데월드 할인정보 TOP6 총정리

 

롯데월드 할인정보 TOP6 총정리

롯데월드 할인정보 알려드립니다. 환상의 나라 롯데월드! 롯데월드는 아이들부터 어른까지 모두의 즐거움을 만족시켜주고 추억을 만들어주는 곳이라 해도 과언이 아닌데요. 놀이동산을 좋아하

onoffon.tistory.com

넷플릭스 오리지널 미드 추천 BEST2 알아보기

 

넷플릭스 오리지널 미드 추천 BEST2 알아보기

넷플릭스 오리지널 미드 추천해드립니다. 안녕하세요. 오늘은 넷플릭스에서만 보실 수 있는 오리지널 미국 드라마에 대하여 소개해 드리려고 합니다. 넷플릭스 감상하는 분들 굉장히 많으시죠.

onoffon.tistory.com

감기에 좋은 음식 BEST9 총정리

 

감기에 좋은 음식 BEST9 총정리

감기에 좋은 음식 감기는 병원 가면 7일, 안가면 일주일이라는 말이 있습니다 이 말은 특별한 치료약이 없고 각종 증상들을 완화시키는 정도의 치료만 가능하기 때문이라지요. 또 감기는 예방이

onoffon.tistory.com

넷플릭스 영화 추천 BEST5 총정리

 

넷플릭스 영화 추천 BEST5 총정리

넷플릭스 영화 추천합니다. 오늘은 넷플릭스 영화 추천을 해보려고 합니다. 요즘 넷플릭스 영화 많이들 보시죠? 저도 넷플릭스 영화를 참 많이 보는데요. 따라서 2019년 연말 이후로 넷플릭스에��

onoffon.tistory.com