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건강

물 대용으로 마실 수 있는 차 3가지

안녕하세요.

물을 많이 마시는 건 정말 좋은 생활 속 습관인데요.

수분섭취가 생체에 큰 영향을 미치기 때문이죠.

항상 물만 마시는 것보다 가끔씩 차를 마시는 것도 수분을 섭취하는 방법이 될 수 있습니다.

 

하지만 모든 차가 물을 대신해서 수분섭취할 수는 없어요.

그래서 물을 대신할 수 있는 차를 소개해드리려고 합니다!

 

1. 보리차

 

 

 

보리차는 이미 많이 알려진 물 대용으로 수분 섭취를 도와주는 차입니다.

보리차의 효능은 다음과 같습니다.

 

- 변비 예방

- 항산화 작용

- 혈관질환 예방

- 체온 조절

- 간, 위 건강

- 다이어트

- 피로 회복

- 노화 방지

- 항암작용

 

이처럼 굉장히 많은 장점이 있습니다. 

이정도면 물 대용으로 마실만 한 것 같습니다. :-)

 

하지만 보리차가 장점만 있는 건 아니예요.

보리가 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 분에게는 맞지 않다고 해요.

몸이 찬 분은 따뜻하게 데워서 드시는 것을 추천합니다!

 

 

2. 옥수수차

 

 

옥수수 수염차는 물 대용으로 마실 수 없지만 옥수수 차는 물을 대신해서 수분 섭취 할 수 있는 차입니다.

옥수수 차의 효능은 다음과 같습니다.

 

- 피로 회복

- 소화 촉진

- 요로결석, 신장병 예방

- 세균 증식 억제

- 충치 예방

- 노화 방지

- 고혈압 예방

- 항암 효과

 

단점으로는, 옥수수차에 칼륨이 많기 때문에 신장이 좋지 않은 분은 주의하세요.

 

 

3. 현미차

 

 

 

현미차도 물을 대체할 수 있는 굉장히 좋은 차인데요.

효능에 대해서 알아보겠습니다. 

 

- 장 건강

- 탈모 방지

- 노화 방지

- 당뇨병 개선

- 항암 효과

- 두뇌 건강

 

현미차의 경우에도 몸이 차가운 분들에겐 추천하지 않는 차입니다.

 

 

수분 섭취는 건강과 관련성이 굉장히 큰 일입니다.

그래서 몸에서 필요한 만큼의 수분 섭취는 필수인데요.

제가 정리한 효능들을 바탕으로 물 대용해서 차를 마시는 것도 좋은 방법인 것 같습니다. 

 

다음에도 좋은 정보 가지고 돌아오겠습니다!

감사합니다. :-)

  • honey butt 2020.02.20 06:59 신고

    전에 물을 대신할 수 있는 음료가 많지 않아서 음료 마셔도 꼭 물을 따로 챙겨먹어야 한다고 들었는데, 이렇게 3종류나 물을 대신할 수 있는 차가 있다니 참 편리하네요. 다행히 3종류 다 제가 좋아는 차들이에요. 물만 먹으면 심심할 때 있는데 이런 차들로 대신 마셔야겠어요

    • 온오프온 2020.02.20 11:44 신고

      맞아요!
      물을 많이 마시는 게 좋은데 대신 할 차가 은근히 없는거 같은데요.
      가끔씩 이런 차들도 마시면 좋을 것 같아요!
      저도 요즘은 거의 보리차만 끓여 마시고 있어요. :-)

  • 포우_ 2020.02.20 09:33 신고

    다른 음료나 마시는 건 수분 섭취가 안되는건가요? ㅎㅎ
    저는 요즘 커피를 줄이고있긴 하지만 평소엔 커피만 마셨는데...

    • 온오프온 2020.02.20 11:48 신고

      커피에 대해선 정말 많은 연구 결과가 있는데요!
      물 대신해서 마셔도 된다는 결과가 더 많이 보이는 것 같긴 해요.ㅎㅎ
      다만, 과도한 커피 섭취는 탈수를 유발할 수 있으니까 이 점만 생각하시면 될 것 같습니다!

  • 무두기 2020.02.20 11:20 신고

    보리차와 현미차가 그나마 옥수수차보다 더 낫네요.

  • 륌가Limga 2020.02.20 12:15 신고

    아이들에게도 보리차를 마시게 하는건 참 좋다고 들었는데~
    무엇이든 찬 것보단 따뜻한게 낫겠군요 ㅎㅎㅎ
    잘 보고 갑니다^^