치석 제거 방법 총정리(+ 치석 예방법)

집에서 치석제거 방법∣플라그 제거 방법∣올바른 양치질∣치석 예방법∣플라그와 치석∣치석에 대한 모든 것

 

 

안녕하세요.

오늘은 치석에 대해서 함께 알아보겠습니다. 

보통 많은 분들이 치석에 대해서 크게 중요하게 생각하지 않는 것 같은데요.

하지만 이로 인해서 다른 문제가 추가적으로 생기기도 합니다.

이를 막기 위해서 다음 글을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

치석 제거 방법 총정리(+ 치석 예방법)

 

 

 

-플라그와 치석, 치석이란?

 

 

 

이를 닦은 후 치아가 반짝반짝 하얗게 보이지만 시간이 지남에 따라 더 칙칙하고 노랗게 보이는 것을 본 적이 있습니까?

 

그 노란색은 박테리아가 생성한 얇은 물질인 플라그에서 비롯됩니다.

사람들이 음식을 먹을 때 박테리아가 음식의 탄수화물을 산으로 분해하여 남은 음식 입자 및 침과 혼합하여 플라그를 만듭니다.

치태는 잇몸선 위와 아래에 치아에 모두 축적됩니다. 치석은 구강 위생의 부족으로 인해 치아가 플라그에 축적되고 굳어져 생깁니다.

치아에 노란색에서 갈색 침전물까지 플라그보다 다양하고 어두운 색을 띠고 있습니다.

또한 치석은 치아에 얼룩을 가두어 치아 변색을 유발할 수 있습니다.

플라그와 달리 칫솔이나 치실로 치석을 제거할 수는 없습니다.

 

치아의 법랑질에 달라 붙어있기 때문에 제거하려면 치과에서 스케일링을 받아야합니다.

치석을 제거하지 않을 경우 치아의 내벽을 먹는 박테리아를 축적하고 성장시키며 칫솔질과 치실 사용을 어렵게 만듭니다.

이는 치아를 썩게 합니다. 또 잇몸 라인 위에 형성되는 치석은 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.

가장 가벼운 형태의 잇몸 질환은 치은염이라고 합니다.

 

양치질, 치실 사용, 정기적인 스케일링을 받으면 일반적으로 치료할 수 있습니다.

치은염이 계속되면 잇몸과 치아 사이에 주머니가 형성되어 박테리아에 감염될 정도로 악화될 수 있습니다.

이를 치주염이라고 합니다, 박테리아에 대항하기 위해 우리의 면역체계는 화학물질을 분비하고 이 물질은 박테리아와 혼합됩니다.

이는 치아를 고정시키는 뼈와 조직을 손상시킬 수 있습니다.

치아 나이가 들수록 치아에는 치석이 쌓이기 쉽습니다.

교정을 하거나 담배를 피우거나 구강 건조증이 있는 사람은 치석이 생길 가능성이 높아집니다,

 

 

 

-치석을 어떻게 줄일 수 있나요?

 

 

 

탄수화물, 설탕, 전분 함량이 높은 음식은 플라그 형성을 증가시킵니다.

여기에는 우유, 탄산 음료, 사탕, 케이크, 과일이 포함됩니다.

 

따라서 플라그를 줄이려면 균형 잡힌 식단을 고수하고 간식의 양을 제한해야 합니다.

플레인 요거트, 치즈 또는 야채와 같이 설탕이 적은 간식을 먹는 것이 좋습니다.

일부 야채는 음식물 입자를 제거하고 침의 흐름을 증가시켜 플라그를 유발하는 산을 중화시키는데 도움이 됩니다.

또 금연을 하는 것 또한 치석을 예방할 수 있습니다.

담배를 피우는 사람들은 치석이 생길 가능성이 더 높아집니다.

 

 

 

-치석 및 플라그 제거 방법

 

 

 

플라그와 치석을 제거하는 가장 좋은 방법은 구강 위생을 철저하게 지키는 것입니다.

불소 치약으로 하루에 두 번 이를 닦고, 하루에 한 번 치실을 사용하기를 권장합니다.

치실을 사용하면 치아의 닿기 어려운 부위 사이의 음식과 플라그 조각이 제거됩니다.

치실 사용 후 칫솔은 치아 표면의 플라그를 제거합니다.

 

 

양치하기 전 올바른 치실 사용은 다음과 같습니다.

 

1. 약 18인치의 치실을 가져다가 가운데 손가락에 한쪽 끝을 감습니다.
2. 엄지와 집게 손가락 사이에 치실을 팽팽하게 잡고 두 치아 사이에 치실을 부드럽게 밀어 넣습니다.
3. 치실을 치아 옆에서 “C"자 모양으로 이동시킵니다.
4. 치실을 위아래로 부드럽게 문지르면서 치아를 계속 눌러줍니다.
5. 모든 치아에 대해 이 과정을 반복하고 뒷니 뒤도 치실로 관리합니다.

 

 

효과적인 양치질은 다음과 같습니다. 우선 입에 맞을 만큼 작고 부드러운 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.

 

1. 칫솔에 완두콩 크기의 치약을 바릅니다.
2. 입 뒤쪽 맨 위 어금니부터 양치질을 시작합니다.
3. 모든 윗니의 앞면과 뒷면을 닦습니다.
4. 아랫니에도 1~3단계를 반복합니다.

 

이때 칫솔을 각각의 치아와 같은 너비로 짧고 부드럽게 앞뒤로 움직입니다.

앞니 안쪽의 경우 칫솔을 수직으로 기울여 닦고, 반드시 혀를 닦아주어야 합니다.

회전식 전동 칫솔을 사용하는 것이 일반 칫솔보다 플라그 제거에 더 효율적입니다.

 

 

 

-집에서 치석 제거하기

 

 

 

1. 베이킹 소다로 치석 제거하기

 

 

치아 미백 및 치석 제거를 위해 베이킹 소다를 젖은 칫솔에 묻혀 치아와 잇몸을 문지릅니다.

헹구기 전에 적어도 15분 동안 베이킹 소다를 그대로 둡니다.

베이킹소다는 탄산 음료 및 음식 등에서 나오는 유해한 산을 중화시키는 동시에 박테리아를 죽이고 치아를 미백할 수 있습니다.

 

 

 

2. 오렌지 껍질 사용하기

 

 

오렌지 껍질은 치석을 제거하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

오렌지 껍질 안쪽을 치아와 잇몸 부위를 따라 문지르기만 하면 됩니다.

오렌지 껍질의 비타민C와 향균 작용은 치석과 플라그에 구멍을 뚫고 치아에 미생물 성장을 죽입니다.

 

 

 

3. 오일 풀링

 

 

오일 풀링은 입에서 박테리아를 제거하고 구강 건강을 개선하는 쉬운 가장 쉬운 방법입니다.

코코넛 오일은 항염 및 항상화 작용을 하기 때문에 오일 풀링에 가장 효과적입니다.

코코넛 오일에는 향균성을 지닌 지방산인 라우르산도 포함되어있습니다.

 

 

오일 풀링의 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 따뜻한 코코넛 오일 1큰술을 입에 넣습니다.
2. 5~10분 동안 오일로 가글한 후 뱉습니다. 올리브유, 참기름도 오일 풀링에 효과적입니다.

 

 

치아를 잘 관리할수록 치석이 덜 축적됩니다.

플라그가 쌓이는 것을 방지하려면 양치질을 하기 전 치실을 사용하고, 하루에 최소 두 번 양치질을 해야합니다.

또한 예방 치료와 치석 제거를 위해 정기적으로 치과를 방문해야 합니다.

 

 

 

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