본문 바로가기

건강

가임기 계산 방법 총정리

가임기 계산 방법

 

가임기란 월경 주기와 관련하여 임신이 가능한 기간을 말합니다.

대개 28일 월경 주기를 기준으로 생리 시작 14일 전부터 약 3일간 정도입니다.

 

 

 

 

 

가임기 계산 방법 총정리

 

 

가임기 계산 방법

 

 

 

의외로 많은 사람들이 정확한 가임기 계산 방법을 모르고 있거나 날짜 주기 계산법만 찰떡같이 믿고 있는 사람들이 많습니다.

또한 대부분의 생리 어플은 다음 생리 예정일에서 14일을 뺀 날을 배란일로 계산합니다.

하지만 이 방식의 실패 확률은 12%~24% 정도라고 하는데요.

따라서 다음의 세 가지 방법을 통합해서 사용하기도 합니다.

 

 

1. 표준일 피임법

 

 

표준일 피임법이란 조지타운 대학교 생식건강연구소가 개발한 계산 방법으로 규칙이 간단하며 또한 실패율도 더 낮습니다.

그러나 표준일 피임법은 생리 주기가 언제나 26일에서 32일 사이인 여성만 사용할 수 있습니다.

 

표준일 피임법에서는 생리 주기의 처음 7일 동안은 안전기이며, 8째 날부터 19째 날까지는 가임기이고, 20째 날부터 다시 안전기가 시작되는 것으로 보는 방법입니다.

 

표준일 피임법을 피임 목적으로 완벽하게 사용할 경우의 피임을 실패할 확률은 연간 5퍼센트라고 합니다.

 

 

2. 크나우스오기노법

 

 

크나우스오기노법은 생리 주기 중 가장 짧은 주기와 긴 주기를 이용하여 가임기를 계산하는 방법으로 가장 짧은 주기에서 19를 뺀 값이 안전기의 길이, 가장 긴 주기에서 10을 뺀 값이 가임기 이후 안전기가 시작되는 날로 예상하는 방법입니다.

 

예를 들어, 생리 주기가 28~34일인 여성의 경우 생리 시작일로부터 9일째까지가 안전기( 가장 짧은 주기 28-19=9 ), 10일째부터 23일째까지가 가임기( 가장 긴 주기 34-10=24 )로 24일째부터 안전기가 다시 시작되는 것입니다.

피임 목적으로 이 방법을 사용할 경우 피임을 실패할 확률은 연간 9퍼센트라고 합니다.

 

 

 

 

 

3. 미국 산부인과 협회의 가임기 가이드

 

 

마지막으로 미국 산부인과 협회(ACOG)의 가임기 가이드인데요.

다음 생리 예정일에서 배란일까지의 기간은 일정하다는 가정을 두고 계산하는 것입니다.

피임 목적으로 이 방법을 사용할 경우 피임을 실패할 확률은 연간 12퍼센트라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

더 정확한 가임기 계산법

 

 

 

 

위에서 말씀드린 방법보다 더욱더 정확한 가임기 계산 방법이 존재합니다.

 

 

1. 질 초음파

 

 

질 초음파는 가장 정확한 방법으로 산부인과를 방문해 의사의 진료를 받고, 질 초음파를 통해 자궁 내막과 난포의 크기를 관찰해 배란일을 예측하는 것입니다.

 

 

 

2. 배란 테스트기

 

 

약국에서 판매하는 배란 테스트기로 배란일을 확인할 수 있는데요.

배란 28시간에서 48시간 전에 황체 형성 호르몬이 최대로 증가하는데 배란 진단 시약은 소변에서 이 황체 형성 호르몬이 검출되는지 테스트합니다.

 

배란 테스트기가 양성으로 나오면 하루나 이틀 뒤가 배란일이 됩니다.

약사에게 검사 방법을 상세히 안내받고 검사하셔야 합니다.

오후 4시에서 10시 사이에 검사를 하고 검사 전 물을 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.

배란 테스트기는 의사의 처방전 없이도 살 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 기초 체온 측정법

 

 

배란이 되면 ‘프로게스테론’이라는 여성 호르몬이 분비되며 기초 체온이 0.5°C에서 1.0°C 상승합니다.

보통 기초 체온은 배란일 전날 제일 낮게 측정됩니다.

 

기초 체온이 제일 낮은 날을 기점으로 전후 이틀 사이에 배란일이 온다고 생각하면 됩니다.

소수 첫째자리까지 측정 가능한 기초 체온용 온도계를 준비하고 매일 아침에 일어나자마자 최소한의 움직임만 한 후 입 안의 체온을 측정한 뒤 달력에 기록하면 됩니다.

 

체온의 추이를 관찰하면 기초 체온이 제일 낮은 날을 쉽게 찾을 수 있습니다.

 

 

 

 

3.  자궁 경부 점액 검사법

 

 

자궁 경부 점액 검사법은 점액의 변화와 점액의 모양과 느낌으로 배란일을 검사하는 방식입니다.

배란일이 다가오면 점액이 점점 더 많아지며 붉고 맑아져서 엄지와 검지 사이에 점액을 놓고 늘려보면 길게 늘어납니다.

배란 직후에는 점액 양이 줄어들고 건조해져 엄지와 검지 사이에 점액을 놓고 늘려보면 잘 늘어나지 않는 상태가 됩니다.

 

면봉이나 깨끗이 씻은 손가락을 이용해 질 안의 가장 깊숙한 부분의 점액을 채취해 점도를 확인하고, 임신을 원한다면 점액이 맑고 투명하게 비칠 때마다 관계를 가지면 됩니다. 자궁 경부 점액 검사법을 사용하려면 점액의 변화에 민감해야하며 건강이나 일상생활의 변화를 모두 기록해야 합니다. 약물, 여성 위생 용품, 윤활제를 사용하는 골반 검사를 받는 경우 점액의 양과 모양이 변할 수 있으니 주의해야합니다.

 

 

 

 

 

 

올바른 피임법

 

 

정확한 가임기 계산법을 알았지만 올바른 피임법 또한 알아야 합니다.

정자는 여자 몸 안에서 무려 5일 동안 살 수 있습니다.

 

생리주기가 불규칙하면 몇일 동안 배란을 하는 경우도 있습니다.

결국 ‘안전일’이란 절대 없습니다.

 

따라서 안전하고 싶다면 주기 내내 피임을 하는 것이 좋습니다.

그렇다면 올바른 피임법에는 어떤 것들이 있을까요?

 

먼저 흔히 사용하는 방법인 콘돔입니다.

라텍스 재질이며 얇은 고무주머니입니다.

구하기 정말 쉽고 사용법도 편하며 가격도 비싼 편이 아닙니다.

 

 

 

 

성병 또한 예방 할 수 있어 많이 사용합니다.

구입은 약국, 편의점 등등 다양한 장소에서 구입이 가능하며 제대로 사용했을 경우 피임율은 80%~90% 정도입니다.

다음으로 약을 복용하는 방법입니다.

약을 복용하여 배란을 억제하거나 수정란 착상을 방해는 효과를 불러오는 방법인데요.

 

비교적 안전한 방법 중 하나입니다.

의사의 진단이나 약사 처방에 의해서만 구매가 가능합니다.

사람마다 증상이 다르므로 의사의 진단을 받아서 처방받는 것이 좋습니다.

제대로 사용했을 경우 피임율은 보통 90%정도 됩니다.

이 외에도 많은 피임법들이 존재합니다.

 

계획되지 않은 임신을 막기 위해서는 자신의 가임기 주기나 올바른 피임법을 아는 것이 중요합니다.

 


생리에 좋은 음식 BEST7

 

생리에 좋은 음식 BEST7

생리에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 여자라면 첫 월경부터 완경까지 매 달 하게 되는 생리. 몇몇 특별한 사람을 제외하고는, 많은 여자들이 매 달 찾아오는 불청객인 생리통에 괴로워하곤

onoffon.tistory.com

모링가 효능, 부작용, 섭취 방법

 

모링가 효능, 부작용, 섭취 방법

모링가 효능, 부작용, 섭취 방법 알아보겠습니다. 여러분들은 모링가라는 식물에 대해 혹시 들어보셨나요? 모링가는 그 효능이 인정되면서 요즘 같이 면역력이 중요한 시기에 인기가 급부상하��

onoffon.tistory.com

아몬드 효능 8가지, 부작용

 

아몬드 효능 8가지, 부작용

아몬드 효능, 부작용 알아보겠습니다. 아몬드는 누구나 즐겨먹는 대표적인 견과류로, 원래 중동을 원산지로 두고 있지만 현재 가장 많이 생산되는 곳은 캘리포니아라고 합니다. 아몬드는 어디��

onoffon.tistory.com

양배추 효능 7가지, 부작용

 

양배추 효능 7가지, 부작용

양배추 효능, 부작용 알아보겠습니다. 요구르트, 올리브와 함께 서양에서 3대 장수식품으로 손꼽히는 것이 바로 양배추입니다. 양배추는 고대 그리스 시절부터 가난한 사람들의 의사라고 칭해��

onoffon.tistory.com

 

블루베리 효능 4가지, 부작용

 

블루베리 효능 4가지, 부작용

블루베리 효능, 부작용 알아보겠습니다. 블루베리는 진달랫과에 속하는 월귤나무에서 열리는 작은 열매입니다. 블루베리는 주로 미국을 원산지로 두고 있지만 최근에는 유럽의 여러 나라들을 �

onoffon.tistory.com

보스웰리아 효능 4가지, 부작용

 

보스웰리아 효능 4가지, 부작용

보스웰리아 효능, 부작용 보스웰리아에 대해 들어보셨나요? 많이 생소하게 느껴질 수 있는 이것은 보스웰리아 세라타라는 나무의 껍질에서 생기는 진액을 굳혀 만든 것입니다. 보스웰리아는 인

onoffon.tistory.com