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건강

비트 효능 7가지 및 부작용 총정리

비트 효능 및 부작용 알아보겠습니다. 

 

 

건강정보 전해드려요!

오늘은 비트에 대해서 알아보려고 하는데요.

많은 분들이 이미 아시겠지만 혈액순환에 굉장히 좋다고 하죠.

그 외에도 굉장히 많은 효능이 있는 것으로 알고 있는데요.

총 7가지를 효능과 부작용에 대해 알려드리려고 합니다.

또한, 자주 물어보시는 몇가지 질문에 대해서도 전해드리려고 하는데요.

여러분께 이 정보들이 도움이 되길 바라며 글 시작하겠습니다. 

 

 

 

비트 효능 7가지 및 부작용 총정리

 

 

1. 비트 효능 7가지

 

 

  • 혈관 건강

 

비트는 LDL 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추는 효능이 있습니다. 

LDL 콜레스테롤과 중성 지방을 여러가지 심혈관 질환의 주요한 원인이 되는데요.

이를 낮춰주면서 혈관을 건강하게 도와줍니다.

콜레스테롤에는 좋은 것과 나쁜 것이 있는데요.

비트가 낮추는 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤입니다.

이 채소를 섭취하기만 해도 혈관의 건강이 좋다는 효능이 있으니 심혈관 건강을 위해서 의식적으로 드셔도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

  • 고혈압 예방

 

비트에는 '베타인' 성분을 가지고 있습니다.

이는 혈관 내 혈전이 쌓이는 것을 억제하며 혈액 순환을 원할하게 합니다.

이를 통해 혈압을 낮추는 효과를 주며 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

또한, 칼륨이 체내 나트륨 농도를 낮춰주며 혈압을 낮춰줍니다.

 

 

 

  • 빈혈 예방

 

철분 성분이 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진합니다. 

보통 빈혈은 적혈구와 헤모글로빈 수치가 낮아져서 발생하는데요.

폐로 산소를 운반하는 능력이 부족하기 때문입니다.

또한, 빈혈 말고도 다른 문제가 발생할 수 있습니다.

비트는 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진하며 빈혈 및 기타 다른 질병을 예방할 수 있습니다. 

 

 

  • 당뇨 예방

당뇨의 경우 체내 인슐린 분비 기능에 문제가 생긴 것이 원인이 되는 질병입니다.

이로 인해서 혈당이 높은 상태가 되는 것이죠.

비트에는 '베타인' 성분이 굉장히 많은데요.

혈당 상승을 억제하여 인슐린이 한번에 분비되는 것을 방지할 수 있습니다.

이로 인해 당뇨 예방을 할 수 있으며 체내 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

  • 간 건강

 

간 건강을 위해서 비트 뿌리는 상당히 많은 곳에 사용되었습니다. 

비트는 맛도 좋고 간을 정화하며 해독하는 효능을 가지고 있는데요.

항산화제로 사용되어 활성산소의 작용을 막는 효과까지 나타납니다.

그리고 '베타인', '섬유질', '철분', '베타시아닌', '엽산' 등 건강한 간을 만들어주는 수많은 성분이 함유되어 있습니다.

'베타인' 성분은 간 기능을 강화하여 간염이나 지방간 등 다양한 손상된 간세포의 재생을 도와줍니다.

또, 숙취 해소 및 간 회복에 도움을 줍니다.

 

 

 

  • 소화기능 개선

 

비트엔 식이섭유가 상당향 함유되어 있습니다.

이것이 장 기능을 개선하고 장운동을 활발하게 하는데 도움을 줍니다.

또한, 변비 증상 및 소화 기능을 개선합니다.

 

 

 

  • 노화 방지

 

비트는 서양에서 '젊음의 묘약'으로 불리기도 합니다.

이는 '폴리페놀' 등 항산화 성분이 굉장히 많이 함유되어 있기 때문인데요.

체내 염증완화에 도움을 주여 피부 질환을 개선해줍니다.

'피토케미컬' 성분의 경우 산화 작용을 막기에 노화 방지를 하며 피부 미용에 효과적입니다.

 

 

 

 

2. 비트 부작용

 

 

 

 

신장 질환이 있는 경우 섭취하지 않아야 합니다.

비트에는 칼륨이 상당히 많이 함유되어 있는데요.

신장이 손상된 사람들은 칼륨을 배출하기 쉽지 않아서 체내에 쌓이게 합니다.

이를 통해서 문제가 발생할 수 있습니다.

 

저혈압 환자에게 좋지 않습니다.

위에서 설명드린 것처럼 비트는 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있습니다.

이것이 저혈압 환자에서 좋지 않게 작용할 수 있습니다.

고혈압 환자에겐 도움이 되지만 저혈압 환자에게는 오히려 않좋은 효과를 

 

 

 

 

오늘의 건강정보 비트에 대해서 알아봤습니다.

많은 분들이 비트에 관심을 가지고 섭취를 고려하시는 것으로 알고 있는데요.

제가 적은 정보가 많은 분들에게 도움이 되길 바라며 글 마치겠습니다.

감사합니다.


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