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건강

구기자 효능 7가지 및 부작용 총정리!

구지자 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

만병통치약으로 알려져 있는 구기자는 정말 많은 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요.

오래 복용할수록 효과가 더욱 커진다고 하는데요.

어떤 효과들이 있는지 함께 살펴보겠습니다. 

 

구기자 효능 및 부작용 총정리

 

 

1. 구기자란?

 

 

 

붉은 다이아몬드라고 불리는 구기자는 구기자나무나 영하구기자의 열매입니다.

한국은 구기자나무를 기원식물로 정의하고 중국은 영하구기자를 기원식물로 다루고 있습니다.

일본은 두 나무 모두 기원식물로 삼고있습니다.

 

구기자는 작고 붉은 열매이며 열매는 밝은 보라색의 깔때기 모양의 꽃에서 자랍니다.

열매는 처음 오렌지 색이지만 시간이 지나며 붉은색으로 변합니다.

 

또한 이 열매는 한방에서도 오래전부터 사용되었는데요.

해열제, 강장제로 사용되기도 했으며 술을 담가 먹기도 했고 차로 끓여 마시기도 했습니다.

 

몸에 좋으며 맛도 달콤하고 상콤한 구기자의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

2. 구기자 효능

 

 

 

  • 면역력 개선, 암세포 대응

 

강력한 항산화제인 비타민 C,A 다량 함유하고 있습니다. 

많은 분들이 아시듯 비타민 C,A는 면역력을 높여서 감기와 같은 질병을 예병하며 암과 같은 질병에도 효능이 있습니다. 

또한 구기자에는 '카로티노이드' 성분이 있는데요.

이것이 암세포와 대응하며 종양이 성장하는 것을 막습니다.

 

 

  • 뇌세포 손상방지, 치매예방

 

활성산소로 인해 알츠하이머나 치매가 오기도 합니다.

구기자의 항산화 성분이 풍부하게 들어있는데요.

그런 이유로 해당 질병들을 예방합니다.

 

 

 

  • 피부 건강 및 노화 방지

 

'베타카로틴' 성분이 들어있습니다.

이 성분이 피부건강에 도움을 주며 피부암 치료제로 사용되기도 합니다.

또한 항산화 성분이 많이 들어있다고 했는데요.

이것이 피부를 보호하며 노화 현상에 대응합니다.

 

 

  • 혈당 수치 안정화

 

 

혈당을 낮춰주는 성질이 있습니다.

그래서 당뇨병 환자에게 좋다고 알려져 있는데요.

당뇨병으로 고생하는 분들은 이것을 간식 대용으로 사용하셔도 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

  • 콜레스테롤 수치 안정화

 

콜레스테롤은 실혈관 질환이 주요 원인입니다.

이로 인해서 혈류 흐름 방해, 심장무리, 심근경색까지 발생할 수 있는데요.

구기자의 성분이 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 알려져 있습니다.

 

 

 

  • 스트레스 감소 및 정신건강

 

'시잔드린' 성분이 불면증에 대응하고 불안감을 줄여줍니다.

항산화 효능이 뇌에 혈액을 충분히 공급하는데요.

뇌세포 손상 막아서 질병 위험도 낮춰줍니다.

 

 

 

  • 가임률 상승

 

영양소가 생식계에 이롭습니다.

정자수와 정자의 활동력을 높이기도 합니다.

조기폐경과 배란 불능 등 불임 치료 효능까지 있습니다.

 

 

 

 

3. 구기자 부작용

 

 

독성이 없어서 대체로 안전합니다.

하지만 어떤 것도 과다 복용 시 문제가 발생할 수 있죠.

구기자도 그렇습니다.

과다 복용했을 때 설사, 복통으로 인한 문제가 발생할 수 있어요.

하루 적정량은 다음과 같습니다.

 

하루 적정량

분말의 경우 3~5g

효소나 원물의 경우 20g(2큰술)

차로 섭취할 경우 아침과 저녁에 한잔씩

 

혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨약을 먹을 시 이중으로 떨어질 위험이 있습니다.

따라서, 당뇨약을 섭취하는 분들은 주의해주세요.

 

임산부, 수유부에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 

'베타인'성분은 월경 촉진에 영향을 주는데요.

이것이 상황에 따라서 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

 

 

 

구기자에 대해서 함께 알아봤습니다.

정말 많은 효능이 있기에 예전부터 한방에 사용되곤 했는데요.

요즘에도 그 효과를 인정받아 전세계에서 재배되고 있습니다.

위의 효능과 부작용 참고하시고 해당 열매를 섭취하시길 바랍니다.

다음에도 좋은 정보 가지고 오겠습니다.

감사합니다. 


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