감태 효능, 부작용 알아보겠습니다.
수면에 좋은 감태의 효능과 부작용
감태라고 많이들 부르지만 정확한 명칭은 가시파래라고 합니다.
이 감태는 수심이 깊은 곳에 주로 위치하는데요.
이곳에서 보통 2년에서 3년정도 성장하는 식물입니다.
감태는 미역과 다시마와 같은 갈조류이면서 가시파래는 녹조류에 속하기 때문에 다른 식품이라고 볼 수 있습니다.
감태는 수면에 좋다고 많이 알려져있고 주로 전복이나 소라 등의 먹이가 된다고 합니다.
지구상에서 굉장히 오랜 시간동안 서식하고 있는 식물인데, 주로 겨울철인 11월에서 4월에 재배를 하고 있습니다.
식용으로 먹는 감태는 시원하고 단맛이 많이 나는 겨울철 별미에요!
건강에 도움이 될만한 다양한 성분이 함유되어있습니다.
그래서 많이분들이 찾고 계시는 것 같은데요.
제주도나 서해안 등의 청정 지역에서 재배를 하는 해조류인 감태는 건강에도 뛰어난 성분이 매우 많습니다 .
예를 들어 알긴상, 요오드, 칼륨 등의 성분이 함유되어있어서 신진대사 촉진에 좋은 역할을 한다고 합니다.
이처럼 감태가 우리에게 어떤 긍정적인 작용을 하는지 감태의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
감태 효능 9가지, 부작용
감태의 효능
1. 수면에 도움이 됩니다.
감태는 천연수면제라고 불릴 정도인데요.
감태에는 플로로타닌 성분이 있습니다.
이 성분은 몸의 긴장을 풀어주고 마음을 편안하게 해줍니다.
잠을 충분히 자지 못하는 경우 악순환이 반복되어 각종 질병을 유발하는데요.
이런 경우에 감태가 뇌의 가바 성분을 활성화 시켜는데요.
수면 장애를 개선해주는데 도움이 됩니다.
특히나 수면에 대한 불규칙한 현대인들에게 꼭 필요한 식품이 될 것입니다.
2. 아토피 증상을 개선시켜줍니다.
주로 소아기에 발새오디는 아토피는 환경오염과 각종 스트레스로 인해서 성인 아토피 환자도 늘고있는 추세입니다.
감태 효능으로 아토피 피부염 증상을 치료해주는 효과가 있는데요.
어떠한 한 연구 결과에서 감태에서 추출한 다이에콜이 아토피 피부염 치료 효과에 도움이 된다는 결과가 나왔습니다.
3. 눈 건강을 유지시켜줍니다.
감태에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어있습니다.
이는 시력을 보호하는 것에 도움이 되며 야맹증까지 예방해줍니다.
또한 면역력을 높여주기 때문에 각막이나 결막에 염증을 막아 줄 수 있습니다.
4. 항암 작용을 합니다.
감태는 플로로탄닌 성분의 폴리페놀이 다시마나 미역에 비해서 20배 이상 함유되어있습니다.
이는 체내의 활성산소를 억제시키고 항산화 작용을 통한 암세포가 전이되고 증식하는 것을 막을 수 있어서 암 치료와 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.
또한 감태에는 항암효능을 지닌 후코이단 성분이 풍부합니다.
이 성분이 면역 세포 생성을 증가시키면서 NK 세포를 활성화시킵니다.
이것이 암의 증식과 전이를 막는 기능을 하여 항암 작용에 도움을 줍니다.
5. 다이어트에 도움이 됩니다.
체중감량을 원하는 사람들에게 추천드리는 음식인데요.
이 감태는 앞서 말했던 플로로탄닌 성분이 지방세포의 합성을 늦춰주는 효능으로 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.
불면증을 완화시켜주는 것 뿐 만아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다.
그런 이유로 다이어트를 하시는 분들에게 감태를 추천드립니다.
6. 치매 예방에 효과적입니다.
감태에는 여러 좋은 영양성분이 들어있는데, 그 중 섬유질은 장운동을 활발하게 촉진히켜줍니다. 변비가 고민이신 분들은 감태가 첨가된 음식이나 직접 감태를 섭취하신다면 도움이 될 수 있습니다. 감태의 섬유질은 장운동을 촉진시켜서 변비를 예방하고 변을 부드럽게 해주기 때문입니다.
7. 빈혈을 예방할 수 있습니다.
감태에는 철분이 풍부하게 함유되어있는데, 이는 빈혈과 어지럼증에 좋기 때문입니다.
특히나 생리로 인한 철분 부족이 많은 여성분들은 철분 섭취를 감태를 통해 하여 빈혈을 예방 및 개선하는 것에 도움을 줍니다.
뿐 만 아니라 빈혈증상이 나타날 수 있는 임산부에게도 효과적입니다.
8. 피부 미용에 좋습니다.
감태에는 항산화 작용을 도와줍니다.
이는 체내 활성산소를 제거해주는 역할을 하는데요.
피부 노화는 활성산소가 큰 원인으로 작용합니다.
감태에 함유되어있는 폴리페놀 성분이 항산화 효과가 있어서 노화예방과 피부미용에 큰 도움이 된다고 합니다.
9. 해독 작용에 좋습니다.
감태에 비타민 A 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이것이 몸 안의 해독작용을 돕는데요.
미세먼지나 환경오염, 배기가스 등으로 체내에 쌓인 중금속 물질들을 분해하고 채외로 배출시켜주기 때문에 간을 보호하고 간 기능을 활성화 시킬 수 있습니다.
간이 약하신 분들은 꼭 한번 감태를 드셔보시는 걸 추천드립니다.
뿐만 아니라 흡연을 하는 분들의 경우에는 감태가 좋은 영향을 준다고 하는데요.
니코틴 해독과 중화 효과까지 있습니다.
또, 미세먼지에도 감태가 도움이 된다고 해요.
앞서 감태의 효능과 좋은 영양소에 따른 우리 몸에서 긍정적인 작용들을 살펴봤는데요.
그렇다면 감태의 부작용 및 주의 사항들을 확인해보겠습니다.
감태의 부작용
1. 차가운 성질을 가졌다.
감태는 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있습니다.
따라서 몸이 따뜻한 분들에게는 도움이 될 수 있지만 몸이 찬 분들이라면 문제가 발생할 수 있습니다.
과다섭취를 하게 될 경우 설사 혹은 복통등의 부작용이 따를 수 있습니다.
뿐 만 아니라 기침을 많이 하시는 분들도 주의가 필요합니다.
또한 맥이 약하신 분들도 얼굴색이 창백해지거나 염증이 생길 수 있기 때문에 삼가주시는 것이 좋습니다.
감태가 아무리 우리의 몸에 좋다고 하지만 항상 과다섭취는 금물인거 잊지마시기 바랍니다.
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