레몬밤 효능 6가지, 부작용

레몬밤 효능, 부작용 알아보겠습니다.

 

 

오랫동안 유럽 사람들에게 사랑받은 레몬밤은 ‘멜리사’라고도 불리는 약용식물입니다.

잎을 손으로 문지르면 레몬향이 은은하게 퍼지며 감정을 완화시켜주고 심신을 편안하게 해주는 허브과 식물로, 유럽에서는 학자들이 이 레몬밤을 우린 차를 즐겨 마신다고 전해집니다.

 

 

향은 레몬향이지만 차는 레몬처럼 시지 않아서 부담 없이 마실 수 있는데요.

레몬밤은 각종 바이러스로부터 몸을 보호해주는 성분이 가득하기 때문에 예로부터 약초로, 진정제로 많이 사용이 되었습니다.

요즘은 차로도 분말로도 먹을 수 있으며 아로마 오일에도 많이 활용하고 있는데요.

최근에는 레몬밤을 활용한 다이어트 방식이 인기를 끌면서 많은 사람들이 레몬밤을 찾아 먹는다고 합니다.

 

오늘은 이런 레몬밤의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

레몬밤 효능 6가지, 부작용

 

레몬밤 효능

 

 

1. 다이어트 효과

 

 

 

레몬밤이 각광받기 시작한 것도 바로 다이어트에 효과가 있기 때문이었는데요.

레몬밤을 활용한 다이어트가 주목을 받은 이유는 바로 지방 세포에 영양분을 전달해주는 혈관이 생기는 것을 막아 내장지방을 줄여주는 효능이 있기 때문입니다.

 

레몬밤에는 다이어트에 도움이 되는 로즈마린산이라는 성분이 들어있는데요.

이 로즈마린산 성분은 레몬밤에 유독 많이 들어있어 수치로 따지면 로즈마리의 5배, 라벤더의 21배 정도라고 합니다.

원래 지방세포가 성장하는 방법은 다른 정상적인 기능을 하는 세포들의 영양분을 뺏어 크는 것입니다.

 

하지만 로즈마린산은 지방에 영양분을 전달하는 통로를 막아서 지방세포들이 크지 못하도록 방해하는 기능을 하는 것이죠.

실제로 복부비만을 가진 사람들에게 레몬밤을 꾸준하게 12주 가량 섭취하게 한 결과 약 3개월 후 내장지방이 20% 이상 감소했다고 합니다.

 

 

 

2. 심신 안정

 

 

 

레몬밤은 심신 안정을 위한 아로마 테라피에서도 자주 사용되어 왔는데요.

레몬밤의 효능 중 하나는 바로 긴장된 근육을 완화해주고 편안한 마음을 유지할 수 있게 해주어 전체적으로 차분한 상태가 될 수 있게 도와줍니다.

 

그래서 레몬밤은 불안 증세나 불면 증상이 있는 분들에게 자주 추천되는데요.

자긴 전 레몬밤 잎을 입욕제로 사용하거나 침실이나 베개 속에 레몬밤 잎을 두면 숙면에 도움이 된다고 합니다.

레몬밤은 또한 우울증이나 스트레스를 해소해주는데도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

3. 소염작용

 

 

 

소염 작용은 몸의 건강한 상태를 위해 필수적인 작용입니다.

사람이 걸리는 각종 질병의 원인은대부분 염증에서부터 시작된다고 해도 과언이 아닌데요.

레몬밤에는 이러한 염증을 완화시킬 수 있는 다량의 항산화 성분이 들어 있다고 합니다.

또한 이 항산화 성분은 소화를 촉진하는 기능을 하기 때문에 만약 평소에 소화 불량이나 위경련, 복부팽만을 자주 겪는 분이라면 레몬밤을 우려낸 차를 꾸준하게 마시면 도움을 받을 것입니다.

 

 

 

4. 포진 완화

 

 

 

레몬밤이 가지고 있는 항산화 성분의 일종인 탄닌과 폴리페놀은 다양한 포진을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

특히 입술에 생기는 바이러스인 헤리페스균으로 인해 생기는 포진에 효과가 뛰어난 것으로 나타났습니다.

 

 

 

5. 뇌 기능 강화

 

 

 

레몬밤은 브레인 푸드라고 불리기도 한다는 사실, 알고 계셨나요?

레몬밤에 들어있는 유제놀이라는 성분은 강력한 항산화 효과를 가지고 있기 때문에 뇌 세포가 손상되는 것을 방지하고 뇌 기능이 원활하게 작동할 수 있도록 도와줍니다.

 

공부량이 많은 수험생, 고시생들이나 건망증을 가지고 있는 분들에게 도움이 될 것 같습니다.

게다가 기본적으로 항산화 성분이라는 것은 체내의 활성산소를 제거해주는 일등공신이기 때문에 뇌 기능에 도움이 될 뿐만 아니라 노화를 방지하는데도 좋으니, 레몬밤으로 일석이조의 효과를 노려볼 수 있을 것입니다.

 

 

 

6. 피부 미용

 

 

 

레몬밤은 아주 오랜 옛날부터 피부를 가꾸기 위해 사용되었다고 합니다.

실제로 이것은 근거가 있는 사용이라는 것이 밝혀졌는데요.

레몬밤 추출물에는 로즈마린산과 함께 살비아놀산이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분들이 자외선으로부터 우리의 피부세포를 보호하고 항산화 작용을 통해 노화를 방지하며 주름이 생기지 않도록 도와준다고 합니다.

 

 

 

 

 

레몬밤 부작용 및 주의사항

 

 

 

 

레몬밤은 특별하게 밝혀진 해로운 성분은 없지만 너무 많은 양을 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

1) 레몬밤을 과다섭취 할 경우 구토, 탈수, 쓰라림 등의 증상이 나타날 수 입습니다.

 

2) 허브 식물에 알레르기가 있는 분은 자신의 체질을 정확하게 파악하고 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3) 임신 중인 여성 혹은 모유 수유를 하고 있는 여성이라면 가급적 레몬밤 섭취나 사용을 자제하여 주시기 바랍니다. 아직 레몬밤이 유아나 태아에 미치는 영향에 대해서 충분하게 밝혀진 바가 없기 때문에 주의해서 사용하는 것이 좋습니다.

 

4) 당뇨병 환자의 경우 레몬밤을 섭취하면 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다. 따라서 레몬 밤을 섭취 또는 사용하는 경우 혈당 수치나 몸에 나타나는 징후를 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다.

 

5) 레몬 밤은 졸음을 유발하는 성분이 있습니다. 따라서 수술이 계획된 분이라면 수술 시 사용하는 약물과 병용될 경우 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 수술 예정일에서부터 최소 1~2주 전에는 레몬밤을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

6) 갑상선 질환을 가지고 있는 분들은 가급적 레몬 밤 사용을 자제해주시기 바랍니다. 레몬 밤이 갑상선 기능에 작용할 수 있으며 갑상선 호르몬 수치를 낮출 가능성이 있어 치료에 방해가 될 수도 있기 때문입니다.

 

 

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