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운동

닭가슴살 추천 BEST3 총정리 닭가슴살 추천해드립니다. 안녕하세요~ 요즘 다이어트 하시는 분들 많으시죠! 많은 분들이 다이어트를 시도하면서 운동과 함께 식단 관리를 하는데요. 다이어트 식품으로 가장 대표적인 것이 바로 닭가슴살이죠! 닭가슴살은 닭의 부위 중 가장 지방이 적은 부위로, 단백질이 풍부한 저지방 고단백 식품인데요. 칼로리 또한 다른 돼지고기와 소고기에 비해 현저히 낮아 다이어터들에게는 필수품이라고 말할 수 있겠습니다. 요즘은 이렇게 닭가슴살을 찾는 사람이 점점 많아지다 보니, 정말 간편하게 조리해 먹을 수 있도록 닭가슴살이 낱개 포장되어 나오기도 하고, 또한 다양한 양념을 곁들인 닭가슴살이 판매되기도 하는데요. 소비자의 입장에서는 다양한 종류의 닭가슴살을 맛볼 수 있으니 질릴 일도 없고, 참 좋은 현상이라고 생각이 됩니다!.. 더보기
스쿼트 효과 5가지 및 주의사항 총정리 스쿼트 효과 및 주의사항 정보를 전해드립니다. 하체 운동의 꽃 ‘스쿼트’! 맨몸 운동 및 웨이트 운동에서 빠질 수 없는 하체 운동으로 자리잡고 있습니다. 스쿼트는 종류도 다양하고 어떤 도구를 사용하느냐, 자세 변형 등등에 따라 정말 다채롭게 즐길 수 있는 운동입니다. 스쿼트의 다양한 자세와 효과에 대해서 잠시 알아보도록 하죠. 스쿼트 효과 5가지 및 주의사항 총정리 1. 스쿼트란? 스쿼트는 데드리프트, 벤치 프레스와 함께 웨이트 트레이닝 3대 운동이라 불릴 만큼 그 운동효과와 운동의 매력에 대해서 긴 세월 입증 받은 운동입니다. 특히 하체 운동에선 효과가 탁월하다고 알려져 있지만 사실 상체 운동도 많이 쓰여서 전신 운동에 가까운 기특한 운동입니다. 2. 스쿼트 주의사항 스쿼트의 효과를 알기전에 주의해야 .. 더보기
줄넘기가 주는 효과 8가지 총정리 줄넘기 효과 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 같은 시대에 알맞은 운동을 찾고 계시진 않나요? 헬스장을 가자니 코로나가 걱정되고 반복되는 홈트레이닝에 지치신 분들을 위해 알맞은 운동을 소개해드리고자 합니다. 바로 ‘줄넘기’인데요. 줄넘기는 많은 분들이 아시다시피 줄넘기는 줄을 돌리며 뛰어넘는 운동으로 특별한 기술이 필요하지 않아 어려서부터 자연스럽게 접하는 운동입니다. 또한 줄넘기는 언제 어디서든 줄과 의지만 있다면 시간과 공간의 제약을 비교적 덜 받는 운동으로 알려져 있어 진입장벽이 높지 않다고 할 수 있습니다. 따라서 남녀노소 할 것 없이 즐길 수 있는데요. 하지만 무작정 줄넘기를 하기보다는 내가 하는 운동의 장점을 알고 한다면 하고자 하는 의지가 더 생기지 않을까요? 지금부터 줄넘기를 꾸준히 했.. 더보기
요가매트 고르는 법 및 관리하는 방법 요가매트 고르는 법 및 관리하는 방법 전해드립니다. 요즘 코로나 등의 여파로 인해 홈트레이닝에 대한 관심이 매우 높아졌습니다. 혼자 운동할 때 무엇보다 필수로 가지고 있어야 할 것이 매트인데요! 타바타, 필라테스, 요가, 스트레칭 등등 매트위에서 해야 아프지도 않고 운동 집중력도 더 높아집니다. 또 피부에 직접 닿는 것이기 때문에 좋은 소재일수록 선호도가 높습니다. 땀이 많이 나는 운동의 경우 미끄러지기도 쉬워서 미끄럼 방지 기능 등등 크기뿐 아니라 매트를 고르는 데에는 생각보다 고려해야 할 조건들이 많습니다. 오늘은 요가매트의 다양한 종류와 고르는 법을 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 요가매트 고르는 법 및 관리하는 방법 요가매트 고르는 첫 단계 – 소재 매트가 어떤 소재로 만들어 졌는지 확인하는 것이 .. 더보기
요가와 필라테스 차이점 비교(개발 목적, 운동 방법, 효과) 요가와 필라테스 차이점에 대해서 전해드립니다. 요즘은 정말 자기 관리의 시대라고 할 만큼 많은 분들이 자신의 몸과 체력을 관리하고 있습니다. 가장 길거리에서도 한 블록 건너볼 수 있을 만큼 많이 퍼져 있는 대중적인 운동에는 헬스장 피트니스와 필라테스가 있습니다. 한편 비슷하지만 다른 매력의 운동으로 두텁게 매니아 층이 있고 국제적으로 수많은 사람들이 즐기는 요가가 있습니다. 필라테스와 요가는 서로 비슷하면서도 독특한 개성이 있는 운동인데 그것들을 비교해보는 시간을 가져보겠습니다. 요가와 필라테스 차이점 비교(개발 목적, 운동 방법, 효과) 필라테스 1. 필라테스란? 필라테스는 20세기 조세프 필라테스라는 사람이 개발한 피트니스 시스템으로, 개발자 자신은 “콘트롤로지(Contrology)”(몸을 컨트롤 하.. 더보기
스포츠 라이브 스코어 사이트 TOP3 총정리! 라이브 스코어 사이트 TOP3 총정리 해드립니다. 스포츠를 좋아하는 분들이라면 라이브 스코어에 관심을 많이 가지실텐데요. 오늘은 라이브 스코어 사이트들에 대해서 전해드리려고 합니다. 혹시 이 서비스를 모르는 분들을 위해서 간략한 설명과 함께 몇 사이트를 추천드리겠습니다. 스포츠 라이브 스코어 사이트 TOP3 사이트를 추천하는 기준은 안정성, 사용자 수 입니다. 1. 라이브 스코어 사이트란? 보통 스포츠를 즐기는 분들은 경기 결과를 실시간 알고 싶어하죠. 그래서 이 사이트를 통해서 실시간으로 득점 데이터를 확인하시는 분들이 많습니다. 따라서 몇몇 스포츠 관련 포털에서 이 서비스를 제공하곤 하는데요. 스포츠 팬인 사용자들이 굉장히 많은 것 같습니다. 이런 사이트의 경우 전반적으로 굉장히 많은 종목을 다루는데.. 더보기
손흥민 입소예정 축구선수 손흥민의 훈련소 입소 예정 정보에 대해서 알아보겠습니다. 손흥민 선수는 지난 번 시합에서 부상을 당한 후 귀국하여 치료를 받았는데요. 치료가 끝난 후 영국으로 돌아갔지만 현재 프리미어 리그는 코로나19로 인해 중단된 상황입니다. 많은 선수들이 각자 훈련을 하며 시간을 보내고 있는 것으로 보이는데요. 손흥민 선수는 다시 대한민국으로 귀국했습니다. 귀국한 이유는 기초군사훈련을 받기 위한 것으로 알려져 있는데요. 손흥민은 지난 2018년 아시안게임에서 금메달을 획득하여 병역특례 대상이 되었습니다. 예술-체육요원 재체 복무 자격을 통해 군생활을 대체할 것으로 보이는데요. 그 전 기초군사훈련을 받아야 합니다. 손흥민의 경우에는 해병대 훈련소에 입소하여 기초군사훈련을 받을 것으로 보이는데요. 20일에 입소.. 더보기
도쿄올림픽 연기 확정!(+일본 손해비용 정보) ▶ 도쿄올림픽 연기 소식에 대해서 알아보겠습니다. 도쿄올림픽의 연기 결과가 미정인 상황에서 많은 분들이 어떤 결정이 나올지 궁금해 하셨을텐데요. 코로나19로 인한 현재 국제 상황이 복잡했습니다. 확진자 수는 점점 늘어나고 따라서 사망자 수도 증가하고 있는데요. 이런 상황에서 국제 대회를 개최한다는 것은 굉장히 위험한 일이죠. 그럼에도 일본은 대회 개최 입장을 고수해왔습니다. 정확한 코로나19 확진자 수 발표를 하지 않는 이유도 올림픽이 가장 큰 이유라는 추측이 있었어요. 이런 미심쩍은 부분에서도 많은 나라들의 신뢰를 얻지 못했죠. 그래서 세계 곳곳에서 보이콧이 일어나기도 했습니다. 결과적으로 도쿄올림픽이 연기됐습니다. 지난 24일 아베 신조와 국제올림픽위원회(IOC) 위원장의 협의를 통해 최종 결정을 내.. 더보기