공부하기 싫을 때 집중하는 방법 BEST5 총정리

공부하기 싫을 때 집중하는 방법 알아보겠습니다.

 

공부하기 싫은 경험 많이들 있으시죠.

저도 그랬답니다.

어머니에게 잔소리를 들을 때도 하기 싫었고, 오랫동안 같은 과목을 풀며 싫증이 날 때도 있었어요.

특히 시험공부는 정말 힘들죠!

그냥 배우고 싶은 것만 배우면 좋겠지만 세상이 그리 넉넉하진 않으니까요.

 

그래서 오늘은 준비해봤습니다.

공부하기 싫을 때 집중하는 방법 지금부터 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

공부하기 싫을 때 집중하는 방법 BEST5 총정리

 

 

 

1.공부하는 호흡시간을 준다.

 

 

초등학교 때 수업시간이 몇분이었는지 기억하시나요? 제가 초등학교 때는 40분 수업 10분 휴식이었는데요.

그 이유는 그 시간이 그 나이대에 집중할 수 있는 최대시간이라고 해요.

이걸 이용한다면 공부하는 시간에 호흡을 줘볼 수 있답니다.

25분 공부하고 5분 휴식하는 방식으로요. 다음 어플들을 사용한다면 이러한 공부 방식을 보조해줄 수 있는데요.

 

< 뽀모도로 스터디메이트 열공시간 >

 

뽀모도로는 공부시간과 휴식시간을 스탑워치 방식으로 측정하고 시간이 되면 알려줍니다.

그래서 공부시간이 끝나면 자동으로 휴식시간을 갖고 휴식시간이 끝나면 공부하는 시간을 갖는 것입니다.

그럼 긴장의 끈이 풀어졌다 늘어졌다 하면서 공부에 집중할 수 있는 분위기가 자연스럽게 만들어 질수 있습니다.

 

스터디메이트의 경우에는 온라인으로 공부한 시간을 다른사람과 공유할 수 있답니다.

서로 경쟁심도 붙고 선의의 경쟁을 하며 서로 발전할 수 있겠죠?

이걸 활용하여 서로 공부 목표치도 정하면서 목적의식을 뚜렷이 가지면 훨씬 좋겠습니다.

 

 

 

2. 취미활동을 즐겨본다

 

 

몇시간 동안이나 공부를 하다보면 싫증이 나기 마련입니다.

이럴 때 다른 활동을 하여 뇌가 즐거운 감정을 느끼게 해줍니다.

거창한 것이 아니래도 좋습니다.

 

평소 좋아하는 음악을 감상할 수도 있고 가볍게 소설이나 시 한편을 읽어볼 수도 있습니다.

저도 가끔 공부를 하다 집중이 안되면 웹소설을 즐겨보는데요~ 이런 게 꼭 나쁜것만은 아닙니다.

꿀맛 같은 휴식시간이 있어야 우리 뇌도 다시 일을 할 수 있으니까요!

 

혹은 피아노나 첼로 연주곡을 들어보세요!

가사가 있는 곡은 가사에 신경쓰게 되지만 연주곡을 들으면 신경이 곤두섰던 마음이 평화로워지고 다시 공부에 집중할 수 있게 된답니다!

저는 애니메이션 피아노 연주곡을 많이 들었어요~

우튜브에 플레이리스트가 많으니 검색하면 많이 나온답니다.

 

 

 

 

 

3. 장소를 변경한다

 

 

집에서 공부를 하다가 집중이 안되는 경험 한 번쯤 겪어보셨을텐데요.

주변 환경에 변화를 준다면 분위기를 환기시켜 집중할 수 있게 도와줍니다.

요즘 같은 코로나 시대에는 카페 같은 곳을 꺼려하는 분들이 많으실텐데요.

독서실이나 스터디룸 같이 개인공간이 마련된 곳도 있다는 거 참고해주세요!

스터디룸에서는 조그맣게 음악을 틀어도 괜찮은 것 같더라구요!

회의를 하는 곳이다보니까 약간의 소음이 발생하더라도 괜찮은 것 같아요.

다만 너무 시끄럽게 전화하고 그러면 안됩니다. ㅎㅎ

 

독서실이나 스터디룸에서 공부를 할 경우 시끄럽지 않다는 점에서 매우 좋아요! 조용한 곳에서 집중하고 싶으신 분들에게 추천 드립니다. 이런 곳은 휴게실이 잘 되어 있어서 커피나 음료수 한잔씩 할 수 있도록 여건이 마련되어 있는 곳이 많으니 검색해서 찾아보시는 것도 도움이 된답니다. 의외로 골목 같은 곳에 스터디 카페가 되게 많으니 지나다닐 때 유심히 봐보세요! 그런 곳은 사람도 별로 없고 가격도 저렴한 경우가 많습니다.

 

 

 

4. 보상을 준다.

 

 

공부를 하다가 주는 어떤 지루함을 극복하기 위해서는 보상을 주는 방법도 좋은데요.

예를 들면, 1시간 정도 수학 문제 10문제를 풀고 달달한 코코아를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

고생한 스스로에게 특별한 보상을 주는 것이죠.

특정 목표를 정하고 그 목표를 달성했을 때 작은 보상을 줌으로써 공부할 때 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

 

중간고사, 기말고사 혹은 CPA와 같은 시험을 준비할 때는 최종목표치가 너무나 많고 달성하는데오랜 시간이 걸립니다.

그래서 쉽게 지루해지고, 지치기 마련입니다.

아무래도 긴 목표를 달성하기에는 인간의 집중력이 그렇게 길진 않으니까요.

작은 목표치를 나눈 다음 그에 대한 보상을 준다면 심리적으로 작은 성취감을 맛볼 수 있어 집중할 수 있는 힘이 더 커집니다.

중요한 건 이런 작은 것에서 작은 재미를 느끼는 것입니다.

아무리 뛰어난 공부법이래도 본인이 즐기지 못한다면 말짱 도루묵이니까요.

 

 

 

 

 

5. 좋은 글귀를 읽는다.

 

 

공부를 하다 보면 외롭고 힘들고 슬플 때가 있습니다.

이럴 때 누군가 따스한 한마디를 건넨다면 큰 위로가 될 것입니다.

말에는 힘이 있기 때문에 좋은 글귀를 읽으면 힘든 마음에 응원이 됩니다.

저 또한 그런 경험이 있었는데요.

고등학교 때 수능이라는 시험을 준비하면서 선생님들이 이따금 해주는 좋은 말들이 있었습니다.

그 중에 가장 기억에 남는 말이 있었는데요.

 

“물이 열을 받으면 온도가 올라간다. 그런데 100도가 되면 더 이상 온도가 올라가지 않는다. 이 때 열을 더 가하지 않게 되면 물은 그냥 물이 된다. 하지만 포기하지 않고 열을 더 가하게 된다면 시간이 좀 더 걸리겠지만 수증기로 기화할 수 있게 된다.”

 

물이 열을 온도를 올리는데 쓰지 않고 상태를 변화하는데 쓰기 때문에 온도가 변화하지 않는 과학적인 원리를 영어 선생님께 들었습니다.

알고 있던 거였는데 어찌나 위로가 되던지요.

여러분도 좋은 글귀를 많이 읽고 듣고 보면서 마음의 위로를 받으며 집중할 수 있었으면 좋겠습니다.

주변 사람들과 서로 따뜻한 말 한마디 건네보는 것도 좋겠습니다.

 

 

 

 

공부하기 싫을 때 집중하는 방법에 대해서 알아봤습니다.

굉장히 주관적인 의견이기 때문에 참고만 해주시고 본인의 방법을 찾는 것이 가장 좋습니다.

여러 방법을 해보시고 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 따라해 보는 것이 좋겠습니다. 

감사합니다 :-)

 

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