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건강

석류즙 부작용 및 효능 총정리!

석류즙 부작용, 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

석류는 대표적인 여성에게 좋은 과일이죠.

먹기에는 불편해서 즙으로 섭취하고 계신 분들이 많을 것으로 생각되는데요.

이 과일에 대해서 같이 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 석류 성분

 

 

석류즙은 생상하는 업체에 따라 성분이 다르기 때문에 석류의 성분에 대해서 알아보겠습니다.

석류 1개를 기준으로 합니다.

 

열량: 105kcal

탄수화물: 26.44g

단백질: 1.46g

지방: 0.46g

콜레스테롤: 0mg

식이섬유: 0.9g

나트륨: 5mg

칼륨: 399mg

 

2. 석류즙 효능

 

  • 항암 작용을 통해 암 예방을 한다.
    • 석류는 풍부한 항산화 성분을 함유하고 있다.
    • 연구 결과, 석류 추출물이 암세포로부터 우리 몸을 지키는 역할을 한다고 알려져 있다. 
    • 종양의 크기를 줄여주는 효과가 있다.
  • 신체를 정화 해준다.
    • 독소를 제거하는 효과가 있다.
    • 혈류를 개선하는 효과가 있다.
  • 여성에게 좋다.
    • 유방암을 예방하는 효과가 있다.
    • 임신 가능성을 높여준다.
    • 자궁 내벽을 튼튼하게 하여 유산의 위험을 줄인다.
  • 남성에게도 좋다.
    • 전립선암을 예방하는 효과가 있다. 
    • 성기능을 높이는 효과가 있다.
  • 소염 작용을 한다.
    • 푸니칼리긴 성분을 함유하고 있어 염증이 생성되는 것을 막는 효과가 있다.
    • 염증 억제로 인해 다양한 병이 발병하는 것을 막는다.
  • 심장 건강에 좋다.
    • 동맥이 더 건강하고 깨끗해지도록 돕는다.
    • 높은 항산화 성분이 심장 질환을 예방한다.
  • 뇌 건강에 좋다.
    • 석류즙은 뇌 손상을 줄이고 기억력을 높인다는 다양한 연구 결과가 있다.
  • 피부 건강에 좋다.
    • 항산화 성분을 통해 세포가 손상되는 것을 막화 노화를 늦춘다.
    • 소염 작용이 있어서 각종 염증으로부터 피부를 보호한다.

 

3. 석류즙 부작용

기본적으로 석류는 당분이 많은 과일입니다.

따라서 평소 당뇨로 인해 고생하고 계신 분들에겐 추천하지 않습니다.

또한, 설사를 할 수도 있습니다.

 

임산부는 의사와 상담을 통해 판단하시는 것이 좋습니다.

또한, 약을 복용하시는 분이나 건강에 이상이 있으신 분들은 꼭 담당 의사와 상담을 하시길 바라겠습니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 여자에게 좋다고 알려진 석류에 대해서 이야기를 나눠봤습니다.

사실 남성에게도 굉장히 좋은 과일이기에 남성분들이 드셔도 좋을 것 같습니다.

다음에도 여러분에게 필요한 정보를 가지고 오겠습니다.

감사합니다. 

 


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