스쿼트 효과 썸네일형 리스트형 스쿼트 효과 5가지 및 주의사항 총정리 스쿼트 효과 및 주의사항 정보를 전해드립니다. 하체 운동의 꽃 ‘스쿼트’! 맨몸 운동 및 웨이트 운동에서 빠질 수 없는 하체 운동으로 자리잡고 있습니다. 스쿼트는 종류도 다양하고 어떤 도구를 사용하느냐, 자세 변형 등등에 따라 정말 다채롭게 즐길 수 있는 운동입니다. 스쿼트의 다양한 자세와 효과에 대해서 잠시 알아보도록 하죠. 스쿼트 효과 5가지 및 주의사항 총정리 1. 스쿼트란? 스쿼트는 데드리프트, 벤치 프레스와 함께 웨이트 트레이닝 3대 운동이라 불릴 만큼 그 운동효과와 운동의 매력에 대해서 긴 세월 입증 받은 운동입니다. 특히 하체 운동에선 효과가 탁월하다고 알려져 있지만 사실 상체 운동도 많이 쓰여서 전신 운동에 가까운 기특한 운동입니다. 2. 스쿼트 주의사항 스쿼트의 효과를 알기전에 주의해야 .. 더보기 이전 1 다음